怎樣緩解孕吐
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女性朋友在懷孕之後,都會有一定程度的早孕反應,嗜睡、疲勞、食慾不振甚至噁心反胃,而孕吐是最爲常見的早孕反應,幾乎有過半的準媽媽都會曾受到孕吐的困擾,儘管孕育生命是一件愉悅的事情,但不能因爲孕吐而影響情緒,那麼,怎樣緩解孕吐呢?
女性朋友在懷孕之後,都會有一定程度的早孕反應,嗜睡、疲勞、食慾不振甚至噁心反胃,而孕吐是最爲常見的早孕反應,幾乎有過半的準媽媽都會曾受到孕吐的困擾,儘管孕育生命是一件愉悅的事情,但不能因爲孕吐而影響情緒,那麼,怎樣緩解孕吐呢?
有些孕吐嚴重的準媽媽們會因此而茶飯不思,日漸消瘦,這樣也會影響胎兒的健康狀況,所以解決孕吐是當務之急。怎樣緩解孕吐對於倍受孕吐困擾的準媽媽們來說尤爲重要。首先我們應當瞭解,孕吐是懷孕的正常生理反應,是由於激素的作用導致胃酸減少,消化酶活性降低,從而引起孕吐反應。孕吐是懷孕有一部分,在進入孕中期後,即三個月之後,便會自動消失,準媽媽不要過度恐懼,這樣反而會加重孕吐反應,對緩解孕吐沒有任何幫助。下面介紹幾種緩解孕吐的方法供準媽媽選擇。
1放鬆緊張的情緒
心理因素會對情緒造成影響,從而會使孕吐加重,在瞭解孕吐的原因之後,要正確面對,積極對待,儘可能使自己的心情保持愉快,這樣也會減少消化系統與腸胃的不適。可以與朋友聊聊天、做一些自己喜歡做的事情,分散注意力。
2避免接觸敏感物質
有些加重噁心症狀的物質可以避免接觸,比如不喜油膩,可以遠離油煙,不喜歡某種食物,可以在這段時間避免食用,眼不見爲淨。
3少吃多餐
孕吐會使準媽媽的食慾不振,可以採取少吃多餐的方式用餐,每餐少吃一點,在二餐之間適當吃些堅果、酸奶來充飢、補充營養,使血糖保持在正常水平。
4多休息
充足的睡眠會減少孕早期的各種不適感,當沒有睏意相伴時,人也會精神許多,孕吐也會隨之減輕。
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