能預防孕期浮腫的食物
本文已影響1.37W人
本文已影響1.37W人
春天風多雨少氣候乾燥,氣溫變化反覆無常。使人體免疫力和防禦功能下降,容易誘發一些春季常見的疾病。因此,合理的調整飲食就顯得尤爲重要。怎樣才能吃的營養、又能提高自身的免疫力呢?
春天風多雨少氣候乾燥,氣溫變化反覆無常。使人體免疫力和防禦功能下降,容易誘發一些春季常見的疾病。因此,合理的調整飲食就顯得尤爲重要。怎樣才能吃的營養、又能提高自身的免疫力呢?
在此,生活家特別爲您蒐羅了春季飲食保健的健康資訊,助您健康度過這個春天。
1.土豆功效分析 土豆因營養豐富,又被稱爲“長在土裏的蘋果”,它含有豐富的無機鹽分,而無機鹽中的鉀含量很高,鉀不僅能幫助身體排出因食鹽過多而滯留在體內的鈉,還能促進身體排出多餘水分。
食用方法:爲了有效利用土豆中的鉀,在蒸、烤或煮土豆時,最好不要去皮;用土豆燉菜時,不妨連湯一起喝掉;若是炒制土豆,則避免切得過碎,以及長時間浸泡在水裏;同時,有土豆配製的菜味道宜儘量清淡。
2.黃瓜功效分析 黃瓜中90%以上的成分都是水,營養價值也不高。但是,黃瓜皮中所含的某種苷有較好的利尿作用,因此,黃瓜自古以來便用於膀胱炎和急性腎炎的應急治療。
食用方法:黃瓜可以連皮生吃,如果連着瓜蒂、藤蔓一起幹燥後煮水喝,更能獲得強力的利尿效果。但是,胃腸易寒冷的人,不適宜過多食用生黃瓜。
3.紅豆功效分析 紅豆中除了含有豐富的鉀之外,其外皮中所含的皁角苷有很強的利尿作用,對腳氣病和因腎臟功能衰退引起的臉部、腳部浮腫,有很好的改善之效。
食用方法:紅豆常被做成豆沙餡使用,但若想用於消腫,這種做法卻不是最好的選擇,因爲做豆沙餡是留下煮熟爛的紅豆,而皁角苷已經隨着倒掉的湯水流失了。熬紅豆湯是首選,用小火煮,熬到湯的分量只有加清水時總量的一半即可盛出飲用。
4.西瓜功效分析 西瓜含有一種氨基酸類的成分,叫作瓜氨酸,有很好的利尿功效,同時也是治療腎臟疾病的藥物成分之一,還對因心臟病、高血壓及妊娠引起的浮腫有效。
食用方法:西瓜皮可用來煮水飲用,另外還有一種西瓜糖療法。具體做法是,取成熟的西瓜2~3個,用勺挖出果肉,並放入紗布中擠出汁,將西瓜汁倒入鍋中,以文火煮,約5~6個小時後,煮至1杯左右的分量,且汁水已變稠,呈糖漿狀,放入乾淨容器中保存。每天飲3次,1次1~2匙。
5.鯉魚功效分析 以鯉魚作食補材料,能消除孕婦懷孕期間的浮腫,促使產後母乳分泌順暢,同時還對咳嗽、肝臟病、皮膚病、胃潰瘍、風溼和痔瘡等疾病有效。
食用方法:爲了去除鯉魚肉中的泥腥味,可將鯉魚先放入乾淨的水中養1~2天,再宰殺制菜。鯉魚的烹飪方法很多,清蒸或紅燒都不錯,但是不管選擇哪種方法,烹製的時間都要長一些,直至骨頭燉軟爲止。
準媽媽如何預防孕期水腫
孕早期眼睛浮腫怎麼回事
孕期下肢浮腫查查血壓
專家爲準媽孕期浮腫支招
懷孕期間腿浮腫怎麼辦?
孕早期臉部浮腫怎麼緩解
孕早期浮腫是生男生女
孕期常吃這3種食物能預防寶寶黃疸
如何預防孕早期浮腫
孕期腿腳浮腫怎麼辦 預防浮腫這麼做
孕早期浮腫是什麼原因
孕期如何預防水腫?一定要注意的飲食問題
哪些食物能幫孕婦預防疾病?
孕中期可以預防便祕的六大食物
孕期遠離浮腫和靜脈曲張
孕期常吃這5種食物的孕婦,能夠有效預防胎毒!
懷孕初期浮腫怎麼回事
爲準媽媽孕期浮腫支招
孕期緩解下肢浮腫的方法?
孕早期浮腫是懷女孩嗎
懷孕初期臉會浮腫嗎?
孕婦下肢浮腫時的飲食調理
孕早期眼睛浮腫怎麼緩解
產褥期預防癤腫
懷孕初期身體會浮腫嗎
胭脂冬瓜球巧去孕期浮腫
【預防早產的食物有哪些】預防早產的食物
孕期階段爲什麼容易浮腫?
孕期浮腫須控制鹽的攝入
孕期吃這幾種食物,可預防黃疸!