孕期便祕的飲食對策
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在妊娠期，孕婦有便祕的傾向。孕早期由於嘔吐和食慾不振，補充水分不夠就會引起便祕；在妊娠晚期由於變大的子宮壓迫腸管也可以引起便祕。
在妊娠期，孕婦有便祕的傾向。孕早期由於嘔吐和食慾不振，補充水分不夠就會引起便祕；在妊娠晚期由於變大的子宮壓迫腸管也可以引起便祕。如果膳食不合理，可以使便祕更嚴重。便祕時，排便用勁要增大，有可能導致流產、早產和痔瘡。孕婦是禁用瀉藥的，因此孕期要及早注意防便祕。
防便祕飲食要注意下面幾點：
一、 選擇含纖維多的食物。如各種製作較粗糙的糧食，如糙米、麥、玉米；各種蔬菜，如豆芽、韭菜、油菜、茼蒿、芹菜、薺菜、蘑菇等等；各種水果，如草莓、梅子、梨、無花果、甜瓜。
二、 選擇含脂肪酸較多的食物。如各種堅果和植物種子，如杏仁、核桃、腰果仁、各種瓜籽仁、芝麻等；脂肪多的魚。
三、 選擇能促進腸蠕動的食物。如香蕉、蜂蜜、果醬、麥芽糖等。
四、 選擇含有機酸的食物。如牛奶、酸奶、乳酸飲料、柑桔類、蘋果等。
五、 選擇含維生素民比較豐富的食物。如動物的肝臟、蛋黃、大豆、豆芽、芹菜、萵筍、紫菜、核桃、花生等。
六、 選擇含水分多的食物。如鮮牛奶、自己製作的鮮果汁等。
最近發現，美國15個品牌的嬰兒配方奶粉中含有火箭和導彈燃料中使用的一種化學物質——高氯酸鹽。該物質是一種強力甲狀腺毒素，可能對胎兒和嬰兒大腦發育造成影響……[詳情] 孕期禁忌，是真是假大揭祕 對孩子不打不罵10大高招 查BB性別給李湘的建議 四大教育誤區埋沒聰明孩子 4大問題！胎兒B超爭議不斷 春季長個快的奧妙在哪裏 吃什麼東西最容易生男孩？ 直擊：子宮裏的多胞胎（圖）
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