孕期準媽媽易貧血原因
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關於孕期貧血的食補問題
孕期準媽媽出現貧血的現象是非常普遍的。十月懷胎是一個很複雜的過程,母體內的變化是非常複雜的。妊娠期血液循環系統的改變,血容量的增多,到懷孕34周時達到高峯,血漿容量的增加比紅細胞增加的多,使血液稀釋,所以容易出現生理性貧血。因爲鐵參與血紅蛋白形成的過程,如果在孕期鐵補充不充足,就更容易引起缺鐵了。
由於胎兒在生長髮育過程當中,要吸收一部分和利用一部分的鐵,對鐵的需要量也要增加。胎兒在生長的後期,要在體內儲存一部分鐵,因爲胎兒出生以後1到6個月沒有自身的功能對鐵進行利用,所以它在出生之前補充好,足夠他出生後6個月所夠的量,所以這是引起孕婦缺鐵的主要因素。
準媽媽在飲食中應選擇含鐵豐富的食品,比如動物的肝臟,比如豬肝、羊肝;另外還可以選擇含鐵量高的蔬菜。一般準媽媽選用動物內臟,像肝臟、動物血等食物來補充,效果會比較好。
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