孕期便祕的解決方法
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很多懷孕的媽媽反映,懷孕到一定時間自己就會有便祕情況,這很不舒服,會來醫院尋求醫生的幫助,因爲他們也知道,如果不及時處理會帶來嚴重的後果,那麼孕期便祕的解決方法有哪些呢?跟着小編往下看
孕期嚴重便祕的原因
女性妊娠後,內分泌激素變化的影響,胎盤分泌大量孕酮,使胃酸分泌減少,胃腸道肌肉張力下降,肌肉蠕動能力減弱。這樣,吃的食物要在胃腸道停留更長時間,不像懷孕前那樣正常。此外,由於食物在腸道中停留時間較長,食物殘渣中的水被腸壁細胞重新吸收,導致糞便變得乾燥堅硬,難以排出體外。而且,懷孕後孕婦的身體活動比懷孕前少,導致腸道肌肉不易向外推動大便;子宮增大對直腸形成壓力,使大便難以排出;孕婦腹壁肌肉變弱,排便時沒有足夠的腹部壓力推動。因此,孕婦即使在方便的情況下,也會強迫腹部肌肉收縮,但糞便在直腸的積聚仍然很難排出。
孕期便祕的解決方法
飲食調整,只有足夠的量才足以刺激腸道蠕動,使糞便能正常通過和排出體外,特別是早餐要吃飽,因爲早餐後會引起胃腸反射,有利於糞便運動,同時要注意多吃粗糧和雜糧,補充足夠的水分,腸內水分相對減少,大便乾燥導致便祕,飲用足夠的水,以獲得足夠的水在腸道可以促進腸道內容物的通過。
養成良好的排便習慣,排便要形成規律,不要拖延,如經常拖延排便時間,破壞良好的排便規律,會使排便反射減弱,引起便祕,經常容易便祕的一定要在合理的時間內注意大便,每次上廁所,養成良好的排便習慣。
通過上文介紹,大家對於如何應對孕期便祕有了瞭解,希望能幫助到準媽媽們。
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