孕期控制飲食很重要,該怎麼吃?
本文已影響1.36W人
本文已影響1.36W人
懷孕之後,大家最關注要數營養補充,換句話說就是和吃相關的那些事。出門診時經常會有孕婦三連問,孕期應該怎麼吃、吃什麼、吃多少。
一般情況下,早孕期(孕12周之前)爲胎兒器官形成期,此時不需要過多的營養,媽媽體內儲存的營養就可以滿足胎兒需要了。
孕12周以後,胎兒生長髮育所需營養逐漸增多,孕婦應重視飲食的平衡。下面是孕中期及孕晚期一天食物建議量,大家可以參考一下。
一般情況下,孕期最不易控制的是水果,有的孕婦體重增長過快,追問飲食自訴沒吃多少。主食是吃得很少,可再問水果吃多少時,有的孕婦每天要吃2斤水果甚至更多,水果以盆爲單位來計算,這個攝入量顯然是太多了。
再就是堅果也要控制量,有的孕婦覺得堅果有利於寶寶發育,就不控制的吃,導致體重增長過快、血糖過高、胎兒體重過大,最後分娩困難。爲了寶寶的健康和順利分娩,孕婦一定要控制飲食,平衡膳食營養。不然你吃進去的食物就會變成腰間的贅肉、大象腿、麒麟臂……
怎麼樣控制體重生一個聰明寶寶?孕期有哪些食物禁忌?
寶寶上火應該吃什麼?從飲食源頭控制“火苗”
孕期糖尿病想要控制該怎麼辦
孕期怎麼控制體重
孕期如何控制飲食 不想早產別亂吃
孕期你必須控制體重的6大理由!孕婦吃什麼食物營養又不發胖?
孩子眼睛要保護,時間控制很重要,家長工作要做好
孕期擔心胎兒長不好該怎麼辦?前期預防很重要,家長注意這三點
孕期飲食怎麼控制體重 辣媽懷孕飲食調理法!吃得營養還要瘦孕
孕期怎麼控制飲食體重
【孕期如何合理控制體重】孕期怎樣合理控制體重
孕中期怎樣控制體重 孕中期如何控制體重
減肥期間怎麼控制食慾 最正確的8招控制食慾方法
備孕飲食很重要,吃的方面得注意點啥?
孕期控制飲食,會不會影響胎寶寶的發育?
備孕期間少熬夜,飲食調理很重要
懷孕期孕婦該如何控制體重
懷孕期間如何控制飲食?多吃一口危險增加多少?
怎樣控制孕期體重?
孕晚期孕婦要怎樣控制體重