【孕婦腰疼是缺鈣嗎】懷孕腰疼是缺鈣嗎
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孕婦缺鈣有可能導致腰疼,但腰疼並不一定都是缺鈣造成的。
懷孕期間,胎兒發育需要大量的營養物質,比如鈣,如果孕婦攝入的鈣質不足,容易導致孕婦骨質軟化脫鈣,從而出現腰疼等症狀。所以說孕婦缺鈣有可能導致腰疼。但造成孕婦腰疼的原因很多,並不只有缺鈣一種,因此孕婦腰疼不一定是缺鈣了。
孕婦腰疼的其他原因1、孕激素分泌變化
孕早期時,準媽媽體內的激素分泌會發生很大的變化,而這些變化一般是不會對孕婦造成不適感的,但也有些特殊情況,可能會引起孕婦腰部痠痛。
2、腰椎負重過大
孕中晚期,胎兒、羊水重量一天天的增加,準媽媽的肚子逐漸增大,而這給孕婦腰椎的壓力也隨之增加,會導致孕婦身體不自覺的往後傾。但爲了保持平衡,孕婦腰部肌肉需要保持收縮狀態向後用力,時間久了緊張的肌肉得不到放鬆,自然引起腰痛。這種腰疼在臥牀休息或分娩後就會逐漸恢復。
3、缺乏運動
孕期準媽媽整天躺在牀上,不運動,會造成身體的基礎體力下降,從而引起腰疼。
4、其他原因
孕婦生活中一些不良習慣,比如坐姿、站姿不正確或者穿高跟鞋等,這些都會給腰部肌肉帶來更大的壓力,從而出現腰疼的情況。另外,某些疾病也可能導致腰疼。
孕婦腰疼如何緩解1、改變姿勢
孕婦腰疼發作時,將疼痛的一側向上,弓背躺臥,能減輕疼痛。一般疼痛時,可面部朝上仰臥,並在膝下放一個大枕頭,這會讓自己更舒服一些。疼痛加重,有不能躺臥時,可以找一個低矮的臺階坐下用手撐下頜減緩痛感。
2、按摩熱敷
腰疼的孕婦可有家裏人幫忙每天進行背部按摩,並在按摩後用熱毛巾、紗布或熱水袋進行局部熱敷,每天半小時,可減輕痛感。
按摩的方法:按摩時五指併攏,分別放在後腰椎部兩側,掌心向內,上下緩慢揉搓,直到該部位發熱爲止。
3、適當運動
孕期準媽媽應做一些強度不大的運動,比如每天散步三十分鐘,或一週游泳2次做瑜伽2次等,這些都可很好的舒緩腰部的壓力,從而緩解腰疼的症狀。
4、使用託腹帶
孕中晚期的準媽媽可使用託腹帶,這樣能緩解腰部壓力,並幫助保持正確姿勢,從而減輕腰疼。
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