孕婦孕期水腫失眠或是缺鈣,盤點關於孕期缺鈣的一些事!
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有些孕媽在孕期的時候總是會水腫或者失眠,這讓寶媽們感到身體非常難受,孕婦孕期水腫失眠或是缺鈣,盤點關於孕期缺鈣的一些事!
有些孕媽在孕期的時候總是會水腫或者失眠,這讓寶媽們感到身體非常難受,孕婦孕期水腫失眠或是缺鈣,盤點關於孕期缺鈣的一些事!
孕期補鈣是我們老生常談的一件事情。我們也都知道孕期給孕媽媽補鈣那是必須要做的事情。但是有些時候,可能咱們的孕媽媽覺得自己身體是好好的,就不用補這些。
這樣的想法是不對的,因爲孕期補鈣不僅僅是因爲咱們的孕媽媽需要補鈣,還是因爲孕媽媽肚子裏的寶寶需要補鈣。所以孕媽媽在孕期補鈣那是一定要做的事情。
另外,關於孕期補鈣的那些事,咱們的孕媽媽還是需要了解的。
孕婦缺鈣的症狀
因爲胎兒在發育的時候需要從母體裏汲取鈣質,所以每一孕婦不多不少都可能會缺鈣,而孕婦的日常飲食攝取的鈣是不夠自身以及胎兒的。
如果缺鈣,最常見的症狀有水腫、失眠、抽筋等。
水腫是因爲孕婦體液中的鈣離子濃度下降,細胞膜通透性增加,皮膚和黏膜對水的滲透性增加,導致皮膚彈性降低,出現皮膚瘙癢、水腫。
失眠是因爲人體缺鈣會影響到大腦神經元的正常代謝,導致大腦皮層持續處於興奮的狀態,難以入眠。抽筋多數是指小腿抽筋,因爲孕婦中血液缺鈣,肌肉的興奮性會增強。
除了上述幾種常見症狀外,孕婦缺鈣也可能會有牙齒鬆動、四肢無力、妊娠期高血壓綜合徵、麻木、容易生氣、煩躁不安、關節骨盆疼痛、關節疼、風溼疼、頭暈、並罹患貧血等症狀,所以孕婦缺鈣一定要注意補鈣。
孕婦缺鈣對胎兒的影響
孕婦和胎兒是緊密相連的,胎兒的營養來源於孕婦,因此孕婦缺鈣對胎兒的影響是直接的。胎兒的骨骼和牙齒鈣化在兩個月後就開始,八個月之後會突然加速,這時候就會從母體的血液中吸收大量鈣質來補充需要。
如果孕婦缺鈣的話,就會出現鈣代謝平衡失調。鈣是維持神經功能和肌肉伸縮力的重要物質,如果人的血清鈣濃度不足,就會導致神經肌肉應激性增高,會發生小腿抽筋等症狀。
胎兒如果獲得不足的鈣,就很容易會患有新生兒先天性喉軟骨軟化病,當新生吸氣的時候,先天性的軟骨捲曲並與喉頭接觸,很易阻塞喉的入口處,併產生鼾聲,這對新生兒健康是十分不利的。
此外,胎兒缺鈣的話,將來還可能會患有顱骨軟化、方顱、前囟門閉合異常、肋骨串珠、雞胸或漏斗腦等佝僂病。因此,孕婦缺鈣一定要重視。
孕婦補鈣最佳時間
孕婦補鈣應該少量多次補鈣,這樣的效果會更好,吸收更好。吃鈣片的時候分幾次吃,喝牛奶也可以分開幾次喝。
因爲鈣很容易會和草酸、植酸等物質結合,影響吸收,而含有這些物質的多數爲食物,因此補鈣的最好時間是在睡覺之前或者兩餐之間。
注意要在睡覺之前一段時間以及晚飯後休息半小時後補鈣最好,因爲這些時間血鈣的濃度低,最適合補鈣。
那麼媽媽們補鈣的時候出了吃鈣片之外,還可以吃些什麼呢?豆腐類食物、蝦皮等都是含鈣量比較高的食物,可以食用補鈣。
另外除了攝入鈣質外,補充維生素D幫助吸收鈣質也很重要。這就要媽媽們每天要在陽光充足的室外活動活動才行。
有很多媽媽以爲骨頭含有大量鈣質,骨頭湯就是補鈣的好食物,其實不然。高溫已經將骨頭的大量鈣質流失了,而且還含有大量脂肪,因此喝骨頭湯並不是很好的補鈣方法哦。
孕婦補鈣到什麼時候
胎兒的營養來源於孕婦,因此孕婦缺鈣對胎兒的影響是直接的。
胎兒的骨骼和牙齒鈣化在兩個月後就開始,八個月之後會突然加速,這時候就會從母體的血液中吸收大量鈣質來補充需要。
如果孕婦缺鈣的話,就會出現鈣代謝平衡失調。胎兒如果獲得不足的鈣,就很容易會患有新生兒先天性喉軟骨軟化病,當新生吸氣的時候,先天性的軟骨捲曲並與喉頭接觸,很易阻塞喉的入口處,併產生鼾聲,這對新生兒健康是十分不利的。
準媽媽一般可以再懷孕三個月後開始補鈣,因爲這時候胎兒的骨骼開始生長,最需要鈣。孕3—7個月的時候,每天補鈣量參考值爲1000毫克,包括各種食物;孕7個月後,補鈣量應該增加,建議每天補鈣1500毫克。
但是準媽媽們記得要科學補鈣,補鈣最多補到36周就不需要補了,以免胎兒頭蓋骨過早鈣化。
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