想要輕鬆度過孕期,分享4個有效緩解孕婦孕吐的方法
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孕婦孕吐真的很難受,有什麼辦法可以緩解孕婦孕吐呢?下面我們來看看有效緩解孕吐的4個方法,幫你輕鬆度過孕期。
哎,不是在吐,就是在去吐的路上,這一天,真是受不了啦!
數據顯示至少有七層以上的孕婦在懷孕期間都會出現嘔吐的情況,當然想要完全制止孕早期的嘔吐,那是不可能的,但緩解還是有些好辦法的。
那麼就請各位有孕吐情況的準寶媽們和我一起來學習一下,看看如何將嘔吐的難受感降低吧
飲食緩解法:
多多使用一些清淡的湯湯水水,這些容易消化的食物是孕吐時期的首選飲食。
魚肉、酸奶、餅乾、水果、堅果、硬糖作爲其次的選擇,也是可以緩解早孕嘔吐反應的好東西。
飲食節奏緩解法:
有的人說,那好吧,按照你說的,我一日三餐按時吃飯總可以了吧?
不是這樣的,正確的方法是,少食多餐,不論時間和地點。
如果一日三餐,每頓都不少吃,那可能就會加重孕早期嘔吐的現象哦!
轉移緩解法:
與其想着嘔吐多難受,不如找點力所能及的事情做。
可以聽聽音樂放鬆一下心情,也可以學學畫畫,抒發一下自己對美好生活的心情。當然,你還可以玩的再高雅點,比如坐坐孕婦操、和朋友們外出郊遊等等。
避免緩解法:
孕期的準寶媽們的嗅覺那是隻在警犬之上不再警犬之下的啊!所以,一定要遠離一切異味或讓自己產生噁心氣味的味源。
也可以隨身攜帶一些自己喜歡的味道。一旦遇到令自己不爽的感覺,就可以立即摸出自己喜歡的味道,也能緩解自己的不適感哦。
如果做到了以上幾點,還是有嘔吐的讓自己難耐,可以適量服用維生素B6。不過,要是連B6都無法緩解你的孕吐感,那還是趕緊去醫院和醫生聊一聊吧。
用對方法,放鬆身心,很快就就會發現,日子過的飛快,預產期不期而遇。
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