【孕婦尿頻怎麼辦】孕婦尿頻怎麼緩解
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尿液的主要由來是水分,所以孕婦要想緩解尿頻現象,可從改變日常飲水開始做起。
建議孕婦不要大量或過量喝水,應合理控制飲水量,並喝水時要多次小口,臨睡前1-2小時內最好別喝水,以免晚上要起來,影響睡眠。
孕婦尿頻怎麼辦:少吃利尿的食物孕婦少吃利尿的食物對緩解尿頻也很有用,尤其是夜間時。
常見的利尿食物有:西瓜、玉米鬚、冬瓜、薏米、荷葉、海帶、綠豆、山楂、西紅柿等。
孕婦尿頻怎麼辦:及時排尿準媽媽有尿意時,應及時排尿,千萬別憋尿。因爲憋尿時間過長會使膀胱失去彈性,導致體內尿液和廢物無法及時排出,輕者可能出現膀胱感染,嚴重可能還會引起尿毒症。
孕婦尿頻怎麼辦:常做縮肛運動
縮肛運動可以訓練盆底肌肉的張力,有助於控制排尿,預防尿失禁。所以建議準媽媽平時多做練習。
具體做法:孕婦仰臥牀上,以頭部和兩足跟作爲支點,擡高臀部,同時收縮會陰部肌肉,然後放下臀部,放鬆會陰部肌肉。
孕婦尿頻怎麼辦:側臥睡孕婦睡覺時應採取側臥姿勢,最好是左側臥睡,這樣可減輕子宮對輸尿管的壓迫,從而緩解尿頻,還能預防輸尿管受壓而囤積尿液引發的感染問題。
孕婦尿頻怎麼辦:及時就醫孕婦排尿時如果伴有疼痛感,或者尿液顏色不對,特別渾濁或有血尿,則可能是尿道感染了,這個時候準媽媽不能自己隨便吃藥,需就醫診治,遵醫囑用藥,以免影響到胎兒健康。
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