孕婦秋天要做好哪“三防”?
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秋天是準媽媽們比較舒服的季節,不太熱又不會太冷,且秋高氣爽空氣清新,在秋天的早上散個步是再好不過的了。但要想做到跟肚子裏的小傢伙過個舒舒服服的秋天,孕產專家提醒大家:秋季一定得做好“三防”--防腹瀉、防便祕、防感冒。
1、孕婦腹瀉
預防腹瀉是因爲秋天上市的新鮮瓜果較多,但如果不注意食品衛生,抵抗力相對較差的孕婦就容易鬧肚子了。鬧肚子很可能刺激孕婦宮縮甚至導致早產。因此,孕婦秋天一定要注意飲食衛生,吃新鮮瓜果一定要洗淨。
2、預防便祕
孕婦第二個要注意的是便祕。秋天氣候乾燥,孕婦如不注意飲食調理,就可能便祕。建議孕婦飲食中油膩食物和肉類要適量,別一味追求貼秋膘,要適當增加新鮮水果和蔬菜的比例。另外,多喝水、養成定時排便習慣,這樣養成良好的生活習慣,對孕期身體和寶寶的成長都有很大的好處。
3、預防感冒
秋天天氣轉涼,孕婦更容易感冒、患上呼吸道疾病。感冒是秋天孕婦最容易患的病之一。一般來講,孕婦用藥應當謹慎,原則上是能不用就不用,千萬不要濫用抗生素,即便服用中藥,最好也要接受醫生指導,不要自己買藥服用。因爲大多數藥物可從母體經胎盤進入胎兒體內,其中一部分可對胎兒造成損害,有致畸作用。此外需要特別注意的是,妊娠早期感冒發燒可影響胎兒中樞神經系統發育,甚至導致胎兒畸形。
感冒重在預防,孕婦要加強營養、適度活動,保持良好心情,以增強機體免疫力。室內要經常通風換氣,經常用醋燻蒸房間;孕婦最好不要長時間待在人多的場合,以免交叉感染。
此外,孕婦還要特別當心風疹、鉅細胞病毒的感染,這類病毒可能導致胎兒畸形。尤其在懷孕早期,如懷疑有感染,最好去醫院做相關檢查。
孕婦秋季飲食要注重營養均衡
母嬰健康是每位準媽媽的心願,孕期的合理營養和平衡膳食對胎兒的發育有很大影響。孕婦營養攝入的一個重要原則就是每種營養素的供給充足,既不能過少,也不能過多,而且各種營養素間的搭配比例要適宜,保持一定的平衡。
提醒:孕婦秋季補身是必要的,但孕婦千萬不要過多吃大閘蟹和甲魚進補,因爲它們具有活血化瘀的功效,可能導致流產。如在孕期出現任何有異於日常的症狀,應及時到醫院就診或及時諮詢您的產科醫生。
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