別再忽悠孕媽了,這3件事孕期可以做,不會影響胎寶寶的
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朋友大玲最近在“備戰”第二胎,聊起懷頭胎的經歷,大玲直呼不過癮。“我是在懷孕,又不是在坐牢!還得要老老實實啥都不幹嗎?”大玲跟我抱怨時,聲音直接蹦出了幾米開遠。
是的,朋友的經歷估計就是大部分孕媽的親身感受吧?被關心你的家人各種“威脅”和監督,這個不能幹,那個不能吃,這個對胎兒不好,那個容易導致早產……
只想說一句,別忽悠孕媽了好嗎?有些事,孕期真的可以做,對孕媽和孩子沒啥威脅:
合理家務安排
一提起懷孕就想到整天躺在牀上一動不動的,都可以歇歇了,懷孕不是癱瘓,長時間的躺、坐纔是對孕媽和寶寶沒什麼好處。
(最直接的影響是讓媽媽和胎寶寶都變懶、變胖了~)
雖然孕前3個月胚胎着牀不穩定,孕中後期隨着孕肚變大,孕媽身體負荷的加大,會有諸多不便。
但如果身體條件允許,而且醫生也建議可以適當運動的話,建議孕媽們可以首選做簡單的家務,例如掃地、擦桌子、疊衣服、整理書櫃等力所能及的事情。
玩一玩手機
不少孕媽對手機是又愛又恨的態度,孕期如此漫長,不玩手機打發時間真的說不過去,但又怕玩手機太久有損視力,影響睡眠質量。
其實,適當地玩一玩手機是可以的:多瞭解一些外界的熱點新聞,在孕媽論壇裏和大家分享孕事,網購點有用的孕婦寶寶用品,學一些育兒經……
只要注意玩手機的時間就行了,例如一小時左右休息下眼睛,起來走動5分鐘,例如晚上睡覺前堅持不碰手機。
適當地吃辣
孕期忌辣?省省吧~(有的孕婦體質特殊,醫生強調忌辛辣的除外)由於孕期口味特殊,適當地吃點辣調一調口味很可行。
其實新鮮辣椒中含有豐富的維生素C,也有維生素B2、胡蘿蔔素等,對孕媽和胎兒都有好處。(炒辣椒不要油溫太高,容易破壞維生素)
這些事你孕期都做過嗎?
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