孕期的你抽筋又腿痛,其實就差這一點鈣!
本文已影響1.05W人
本文已影響1.05W人
孕期的你抽筋又腿痛,其實就差這一點鈣!
孕期身體對鈣的需求可能超乎你的想象,因爲懷孕期間不僅孕媽自身需要鈣質,胎寶寶牙齒、骨骼等各方面的發育也需要從母體獲取鈣質。
一旦孕媽缺鈣,就無法滿足胎兒生長的需要,身體只好調動孕媽骨骼、牙齒中的鈣來供應胎寶寶的需要。如果孕媽沒有及時、足量地補鈣,那麼就可能會出現抽筋、牙齒鬆動、關節疼痛等情況。除此之外,還有可能會導致寶寶出生後齲齒、骨骼發育不良,嚴重時還會出現佝僂症等疾病。
菌菌等我!我先去囤幾箱鈣片!
別急別急,補鈣也是有講究的好伐,讓菌菌先講完~
我們的日常飲食中,其實就含有豐富的鈣質,比如通常250ml純牛奶,大約含鈣398毫克,100克奶酪或普通盤裝海帶也含有將近800毫克的鈣,還有含鈣特別豐富的蝦皮,超市中購買一小包就有大約991毫克的鈣質。所以說,什麼時候補、補多少,得看每個階段的需求量來定!
菌菌答疑解惑
Q1.菌菌,補鈣時還需要補維生素D嗎?
需要!維生素D的一個主要作用就是幫助孕媽更好地吸收和利用鈣,但是維生素D也是需要在醫生的指導下進行適宜劑量的補充哦。另外,平時生活中孕媽也可以多曬太陽,加強體內維生素D的轉化。
Q2.孕晚期補鈣會不會造成胎兒頭太硬不好順產?
孕晚期補鈣並不會造成胎兒頭太硬,而且胎兒的顱縫在出生時是沒有閉合的,分娩時經過產道的擠壓,胎兒的顱縫可以輕度重疊,繼而使雙頂徑變小,從而順利完成胎寶寶與媽媽的“人生初見”!
最後菌菌還是要叮囑兩句,孕媽在平時生活中也要保持良好的生活習慣,適當運動、早睡早起。對於已經缺鈣的媽媽來說,飲食上也要注意少吃含草酸的蔬菜,比如菠菜、莧菜等,防止草酸在腸道中與鈣結合形成不溶性的沉澱,影響鈣的吸收。
補鈣事雖小,但往往“成敗”取決於細節,孕期沒補的鈣,等寶寶出生後再補,想必是八匹馬拉也補不回來了,所以爲了寶寶的正常發育,媽媽們且補且珍惜吧!
隔三差五就抽筋?鈣:這鍋我不背!原來真相居然是……
孕期抽筋,是不是就要補鈣了?
【懷男孩更容易腿抽筋嗎】孕婦腿抽筋生男孩是真的嗎 懷孕腿抽筋懷男孩
孕期睡覺腿抽筋是不是缺鈣
孕晚期有一種痛苦叫我睡不着,半夜抽筋還尿頻!
孕婦腿抽筋不能一“鈣”而論
抽筋的原因 其實不僅僅是缺鈣
孕婦腿抽筋的原因是什麼 孕婦腿抽筋怎麼辦
又“抽”上了,孕婦腿抽筋,該如何護理?
孕晚期腿一定會抽筋嗎
半夜腿抽筋後老公做的這個動作真管用,一下就不疼了!
【孕期抽筋】孕期抽筋的原因 孕期抽筋怎麼辦
孕晚期腿一伸就抽筋
爲什麼孕期會腿抽筋?孕婦抽筋怎麼辦?
讓孩子變爲聰明寶寶,其實就差這一步!
【孕婦大腿抽筋是怎麼回事】懷孕後大腿抽筋的原因分析
【孕婦腿抽筋怎麼辦】孕婦腿抽筋怎麼緩解 孕婦腿抽筋怎麼處理
【孕婦腿抽筋吃什麼鈣片好】懷孕抽筋吃什麼鈣片好
孕婦腿抽筋,是缺鈣的信號?
孕期腿抽筋是缺鈣嗎?