孕婦小腿抽筋，這樣做就好了！
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小腿抽筋，這是很多準媽媽經常遇到的問題，尤其是懷孕六個月以後，更是較爲頻繁。其症狀多半會發生在睡夢中，由於小腿抽筋而時常痛醒，影響了孕婦的睡眠質量， 下面說一下孕婦腿抽筋的原因及防治方法，希望對大家有所幫助。
小腿抽筋，這是很多準媽媽經常遇到的問題，尤其是懷孕六個月以後，更是較爲頻繁。其症狀多半會發生在睡夢中，由於小腿抽筋而時常痛醒，影響了孕婦的睡眠質量， 下面說一下孕婦腿抽筋的原因及防治方法，希望對大家有所幫助。
孕婦腿抽筋的原因
1、懷孕後，孕婦體重明顯會增加，這個孕婦的雙腿的承受負擔加重，導致腿部肌肉處於疲勞狀態。
2、懷孕以後，寶寶需求的營養加大，特別是對鈣的吸收，如果孕婦缺鈣，從而增加了肌肉及神經的興奮性。夜間血鈣水平比日間要低，故小腿抽筋常在夜間發作。
3：肢體寒冷，造成血液循環不良，也是引起抽筋的原因。
六大妙招 解決抽筋：
·睡眠時保持下肢溫暖，採用側臥姿勢睡眠
·避免走路太多或站得太久
·平躺時將腳部稍微擡高，腳趾向上伸展
·按摩、熱敷抽筋的腳部肌肉
·多吃含鈣豐富的食物，選擇
·發生抽筋時立刻腳着地
沒有出現小腿抽筋也並不代表孕婦不缺鈣。從孕四月開始重視補鈣，可以有效的
懷孕期間走得太多或站得過久，腿部肌肉負擔增加，導致局部酸性代謝產物堆積，就會引起肌肉痙攣。但是，也不要認爲睡得越多就越好。睡眠時間過長，會造成血液循環減慢，使二氧化碳等代謝廢物堆積，也有可能誘發肌肉痙攣。
寒冷因素，如冬季夜裏室溫較低，睡眠時蓋的被子過薄或腿腳露到被外；或睡眠姿勢不好，如長時間仰臥，被子壓在腳面，或腳面抵在牀鋪上，造成血液循環不良，也是引起抽筋的原因。
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