中西醫聯手，對抗孕期肌膚暗沉與斑點

因激素變化導致

懷孕期間的確是特別容易長黑斑、長痣的時候，原因是激素變化所導致的黑色素細胞特別活躍。懷孕時因雌激素、黃體素都維持在高濃度，激素狀態與平時不同，這樣會刺激黑色素細胞，使之旺盛、活躍，所以會特別容易長黑斑、痣，甚至是青春痘。

懷孕時不只容易長斑、長痣，肚子的顏色會變得較深、乳頭的周圍組織顏色也會變黑，這些變化，當然也是因激素波動、黑色素細胞活躍的結果。

肚子白不回來的原因

所幸，除了痣與肝斑，其他變黑的皮膚部位，會隨着孕期結束，慢慢變淡。但是有媽咪表示，雖然生完小孩很久了，但是變暗沉的肚子並沒有白回來，這是爲什麼呢?

暗沉的肚子其實不只是黑色素暫時活躍的問題，也算是一種妊娠紋的延伸，因懷孕時肚子被撐大，皮膚彈性不夠而產生組織損傷，變得鬆垮、色素沉澱，所以，皮膚的顏色會特別暗沉。

爲避免產後肚子白不回來，孕媽咪要把握時機，增加皮膚的彈性，避免腹部皮膚組織發生無法回覆的損傷。增加皮膚彈性的兩大方式是通過運動與保養，運動方面可做孕婦瑜伽、游泳增加皮膚彈性，保養部分則建議勤於使用妊娠霜或保溼產品。另外，越是高齡懷孕，皮膚的彈性越差，因此把握生育的黃金年齡孕育下一代，產後皮膚的恢復力會更好。

爲什麼肚子上會有一條黑線?

人體會出現色素性的分界線，在懷孕時，會出現一條黑線，從胸部延伸到恥骨，稱爲黑紋(linea- nigra)，這也是因爲激素波動的緣故，隨着孕期結束，黑紋會慢慢淡化，準媽媽無需過度擔心。

孕期可能產生的皮膚問題

1.痣變多

懷孕期間因激素變化導致黑色素活躍，痣會變大、變深或是長得更多。通常生產完，痣的情況會恢復正常，若發現痣持續變大、變深、變不規則，要請皮膚科醫師檢查評估。

2.肝斑生成

懷孕時期最惱人的斑，首推“肝斑”。肝斑最常生成的位置是在臉頰與額頭等處，想忽視都很難。肝斑的得名，並非與肝臟有關，而是因爲肝斑的顏色通常是深褐色或灰藍色的，看起來很像煮熟的豬肝!懷孕時容易長肝斑，是女性激素變化所導致，另外，熱、過度曝曬也會使肝斑的顏色加深，而且這種斑一旦生成會跟着一輩子，不會隨着孕期結束而消失，所以顯得格外惱人。

3.青春痘變多

有些媽咪孕期特別容易長青春痘，這也是激素變化所影響。要注意別擠痘痘，以免形成難以消除的痘疤!此時需就醫讓皮膚科醫師診治，而且要告知醫師自己懷孕，避免醫師開立可能增加畸胎風險的含A酸藥膏。

4.孕期保養首重防曬

除了青春痘以外，若要淡斑、祛斑，想進行醫美療程、雷射，都建議在產後再進行。因爲懷孕是黑色素細胞活躍的時期，本來就容易長斑，所以要特別注意做好防曬，以免紫外線進一步刺激皮膚斑點的生成。

因此也建議孕媽咪，外出時除了撐傘、戴帽子外，要塗抹防曬產品;少吃可增加皮膚對光敏感的食物，如香菜、九層塔、芹菜等。

除了防曬外，也建議使用具美白功能的保養品(要避開含A酸的產品)，做好保溼，以減少細紋與粗大毛孔的生成。

生活上要注意均衡飲食，可多吃蔬菜水果、五穀飯等有益皮膚的食物，少吃油炸類、快餐等容易促進發炎反應的食物;注意要多休息，避免熬夜。已經長了肝斑的孕媽咪，最好避免洗三溫暖、泡溫泉、蒸烤箱，以免使肝斑更嚴重。

5.肝脾腎影響孕媽咪肌膚

針對孕期、產後的臉部肌膚問題，中醫認爲臉部膚質與體內五臟六腑的氣血狀態息息相關，若氣血充足上行到臉部，就會顯得臉色紅潤有光澤、膚質佳。

與孕期黑斑生成相關度較高的臟腑有肝、脾、腎。懷孕期間，媽媽全身的氣血皆聚集在子宮中濡養胎兒，因此容易出現氣血虧損的現象，特別是陰血虧虛;而且中醫認爲女性以血(尤其肝血)爲主，懷孕、生產、哺乳均要用血，容易導致血不足、肝氣鬱滯;生理負荷加重，心理調適不佳，肝血更容易不足，這表現在肌膚上就會顯得無光澤、乾燥沒有彈性。

而且腹中多了寶寶，升降之氣受到阻礙，身體裏的津液(血以外的體液)通行受阻、運化不利，形成痰飲。加上生產時耗氣傷血，使氣滯痰飲的傾向更明顯，容易出現血瘀，所以產後女性以“多虛多瘀”的體質爲主，在肌膚上的表現爲暗沉、沒有光澤、容易出現黑斑。

氣血是指什麼?

“氣”是中醫裏特有的一種存在，血、津液的推動與循環靠它，還有維持體溫、保護內臟、防止外邪進入等功能。中西醫中的“血”，其製造方式與功能不大相同，中醫認爲血是支持全身活動的營養源，由攝取的食物養分製造。氣血相互依存，其狀態會直接影響人體健康。

中醫的祛斑療法

1.孕期

導致皮膚暗沉、長黑斑的原因，多是氣滯血瘀、陰血虧虛的體質，因此治療上需要滋補陰血、活血化瘀。懷孕時中醫的活血化瘀藥爲慎用藥物，所以可從食用滋腎補陰的食材來保養;肝鬱氣滯的部分可通過保持心情愉快、作息正常來改善體質。常見的滋陰食材有白木耳、草莓、蓮藕、蓮子、葡萄、枸杞子、水梨、甘蔗、百合、蘆筍、西紅柿、蜂蜜，以及桑椹、紅棗、核桃、腰果、芝麻、山藥等，要注意部分食材屬性偏涼，不建議大量食用。

2.產後

生產之後，身體以“多虛多瘀”爲主，因此，可以服用補益氣血、活血化瘀的中藥調養，例如坐月子的常用藥(如生化湯)就具有以上功能。除此之外，可服用一些補益氣血的藥膳與美顏活血的茶飲，有助於改善問題體質。