懷孕很容易挑食怎麼辦
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懷孕了還敢用電磁爐嗎?孕媽偏食怎麼辦呢?既方便又幹淨,還減少了污染,的確不錯,很多女性懷孕以後就糾結了,還能不能用了呢?
懷孕了還敢用電磁爐嗎?孕媽偏食怎麼辦呢?既方便又幹淨,還減少了污染,的確不錯,很多女性懷孕以後就糾結了,還能不能用了呢?
針對孕婦能不能用電磁爐這一問題,目前還沒有統一的結論。有人認爲孕婦使用電磁爐可能引起胎兒智能受損,嬰兒出生後體質弱、抵抗力差。但是也有人認爲在懷孕期間是可以使用電磁爐的。有點衆說紛紜讓孕媽無所適從的感覺吧。
據臨牀上很多孕媽說,她們孕期一直使用電磁爐,生下的寶寶也很健康,不過溫馨提醒大家,如果非用電磁爐的話,儘量保持一定的距離,而且一次時間不要太長,切記要買大品牌合格產品,安全又保障一些。
有人提出穿孕婦防輻射服來保護,至於孕婦防輻射服,不穿也罷,沒有什麼作用的,我已經寫過一篇關於孕婦防輻射服的文章,大家可以看看。
有人說了,可以不用電磁爐,但是懷孕了偏食怎麼辦呢?
一些孕婦在孕前就爲了保持體形而很少攝入主食,她們認爲主食是體形發胖的主要原因,其實主食爲人們帶來孕期需要的大部分能量和B族維生素、膳食纖維等,放棄主食將使母體嚴重缺乏能量使胎兒發育受限。
也有些孕婦爲了保障孩子的營養而拼命攝入大量的動物性食物,每天每餐都有超量的雞鴨魚肉,同時炒菜用很多油脂,這將大大超過身體的需要而存積爲脂肪,結果孕婦體重猛長,孩子卻營養不良。
也有孕婦日日與蔬菜水果爲伴,不吃其它食物,結果熱能和蛋白質入量均缺乏,導致胎兒生長緩慢。
懷孕晚期的準媽媽偏食,對胎兒的發育是有很大影響的,同樣,對自己的健康也是不利的。
孕媽媽若無力糾正偏食的不良習慣,怎麼辦呢?
如果不愛吃蔬菜,日常飲食多食用含維生素C豐富的食物,比如草莓、橙子、獼猴桃等。可吃一些全穀類食物、堅果、以及粗纖維食物。
如果不愛吃魚,孕期烹調食物時使用多種植物油,比如菜籽油、大豆油、橄欖油等,可以多吃一些蝦。
孕期不喜歡喝奶的孕媽媽或出現缺鈣的問題。可喝一些酸奶、豆漿,還要服用鈣片。
不愛吃雞蛋的孕媽媽,機體可能會缺乏蛋白質、礦物質、維生素,要多吃一些瘦肉。
如果不喜歡吃肉,可試着把烹飪方式改變一下,比如把肉剁成餡,做成肉粥,在裏面添加番茄醬或其它調料,對口味進行改變。另外不吃肉的孕媽媽可適當吃一些雞蛋、牛奶、豆製品,補充蛋白質。吃一些堅果,烹飪時適當多加一些植物油,代替脂肪缺乏。多食用黑木耳可緩解缺鐵問題。
不過,歸根結底孕媽爲了寶寶的健康,儘量保持飲食均衡,不偏食,做了母親就不能那麼任性了。
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