孕婦如何調整自己的心態
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孕期準媽媽因體內激素的變化,情緒起伏會比較大,容易發脾氣,但經常發脾氣對自身及胎兒都不好,需要調節。那麼,孕婦如何調整自己的心態呢?
原標題:孕媽媽如何調整自己的心態?
若孕婦總是發脾氣,或者心情鬱悶,可能會造成孕媽媽的血壓升高,進而會出現阻礙胎盤血液循環,導致胎兒發生缺氧影響發育。
孕婦心情若不好,可能會使胎兒大腦發育不良,甚至是導致胎兒畸形。因爲孕婦情緒的變化會引起內分泌和血液組成成分的改變,從而影響胎兒的生長髮育,嚴重的還可能會導致寶寶的早產或死亡。特別在早孕時期,胎寶寶還不穩定,這個時候孕媽咪情緒不穩定可能會影響胚胎鄂部和臟器發育,有可能使胎動過速、胎盤早剝。
媽媽們可以多看一些有關懷孕與分娩方面的書,不要捕風捉影,老想着寶寶會不會長得不好,會不會營養不足,要相信產前檢查,學會調控情緒。可以向過來人吸取經驗,瞭解一些分娩的常識,做到心中有數,這樣也就不那麼緊張害怕了。
孕媽媽可以經常改變一下自己的形象。看到美美的自己,孕媽媽的心情也可能會變好。消除煩惱的最好辦法是離開使人不愉快的環境。媽媽們可以做些自己感興趣的事情,如聽音樂、看畫冊、郊遊等,使情緒轉向歡樂。
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