懷孕4個月注意事項,不可偏食調整好心態!
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轉眼間江美女已懷孕4個月了,她每天都很小心翼翼,生怕肚子裏的孩子受傷。首先來看下懷孕4個月注意事項。
轉眼間江美女已懷孕4個月了,她每天都很小心翼翼,生怕肚子裏的孩子受傷。
首先來看下懷孕4個月注意事項
不穿高跟鞋
衣着寬鬆舒適,最好是棉質的孕婦裝。保持頭髮清潔,剪一個易梳理的髮型,不燙髮、染髮。
注意乳房護理
穿寬大而柔軟的胸罩,保護乳頭,如果有乳頭內陷,孕晚期應堅持每天提拉乳頭數次,使之凸起,爲產後哺乳做好準備。
調整好心態
保持愉快的心情。對於妊娠引起的種種不適,要認識到這是一種正常的生理反應,如果不是特別劇烈,要有信心堅持耐受,避免過分焦慮,更不能濫用藥物緩解症狀。
營養要均衡
葷素搭配,粗細結合,飢飽適度,飲食宜清淡,少量多餐,避免食用甜食、高熱量點心、肥肉、油炸食物等。
睡眠要充足
你每天要保證8—9小時的睡眠時間,並且儘量午休。睡眠姿勢以左側臥位爲最佳,用枕頭把腳墊高,可幫助血液循環,注意蓋好腹部,以防受涼。
接着一起來了解下孕婦懷孕4個月會有什麼症狀
1、胎兒的成長髮育
在15周後期胎兒的身長約爲16釐米,體重約120克。這個時候完全具備人的外形,可以根據陰部的差異可辨認男女,皮膚也開始長出胎毛,骨骼和肌肉也日漸發達,手、足能做出些微小的活動,內臟大致已發育完成,心臟脈動活潑可以用超音波聽診器測出心音。
2、生活上的轉變
懷孕四個月的孕婦在行動上也沒有以前那麼靈活了,這個時候應該多待在家裏,保證足夠的休息時間,而且在這個時期醫生常會要求孕婦注意鈣質的補充,也是從這個時候起孕婦的牙齒就會逐漸出現鬆動的跡象,而且還會有牙齦腫痛的感覺,有的時候睡眠也不是很好,如果不放心可以去醫院請醫生看一下。
3、心情發生轉變
從懷孕四個月開始孕婦除了體內正在經歷很多變化之外,心理上也會承受着越來越多的壓力,很多的孕媽媽會出現爲了給寶寶更多的營養,就在飲食上不加節制,發現體重超標時心情會受到一點影響,最主要的是懷孕後孕婦可能會出現緊張、煩躁的心情,這就需要孕媽媽學會調整了。
4、生理上的轉變
懷孕四個月會出現的生理上變化,之前的早孕反應如頻尿的小毛病就會得到緩解,而且不加奢睡了,精神狀態會比懷孕初期的時候好。
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