孕期水腫的最厲害的,就屬這位孕媽了,什麼都變大了!
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在孕期最怕的就是自己出現很大幅度的水腫了,那麼面對水腫情況的發生該怎麼辦呢?孕期水腫的最厲害的,就屬這位孕媽了,什麼都變大了!
在孕期最怕的就是自己出現很大幅度的水腫了,那麼面對水腫情況的發生該怎麼辦呢?孕期水腫的最厲害的,就屬這位孕媽了,什麼都變大了!
在懷孕28周之後,估計很多孕媽就面臨水腫的問題了。這不就有一個孕媽在後臺留言說自己現在水腫的厲害,自己的衣服已經穿不下了。
現在能穿的就是老公的衣服了,什麼老公的短褲,牛仔褲,大背心,大拖鞋,只要能穿上的,孕媽們都會毫不客氣的穿上,因爲自己的衣服真的是穿不下了。
這還只是表面的情況,這是大家都能看到的,但是還有一些大家不能看到的情況,那就是孕期水腫帶來的疼痛,有些孕媽們膝蓋疼的受不了。這個時候都是需要老公和家人們好好的照顧孕媽。
那到底怎麼照顧才能儘可能的消除水腫呢?下面就給大家說一些方法,要趕快收藏起來呦:
一、有足夠的休息
爲什麼會出現水腫,那是因爲隨着月份變大,子宮壓迫到靜脈迴流了,而回流不好的孕媽在這個階段,就會出現水腫。
而且出現水腫的地方,主要是在腳踝還有腿部。有孕期水腫的準媽媽,就不要長時間站立,休息時適當的擡高下肢,或者將腳放在一個矮凳子上,而且在睡覺的時候要採用左側臥的方式,可以有效的改善胎盤血液供應,減輕水腫情況。
二、運動
孕期水腫的時候,不能只躺在牀上就沒事了,可能會誤以爲休息纔是最好的選擇。
但是在這裏要告訴大家的是,孕期運動也是可以有效的緩解水腫這樣的情況的,所以孕期可以做一些簡單的運動,比如散步就可以改善小腿部的血液循環,改善小腿被壓迫的情況,孕媽們你們可以試一下。
三、飲食
在孕期的時候,孕媽需要補充充足的優質蛋白,咱們都知道孕媽在孕期的時候容易缺鐵,那些容易貧血的孕媽更是應該多吃,因爲貧血是和營養不良是造成病理性水腫的重要原因。記得孕期飲食均衡全面,蔬菜和瓜果也不能少。
這樣可以全面的補充,孕媽身體所需要的微量元素和營養,避免出現病理性水腫。
孕期隨着孕媽肚子變大,很多事情不方便自己做,這個時候老公們就派上用場了,晚上睡覺之前給孕媽按摩一下,從腳到腿,這樣做有助於血液返回心臟,同時還會有助於睡眠。老公們這件事就拜託給你們了。
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