孕婦dha一天吃幾粒
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孕婦dha保健品一般都是一粒粒的,服用比較方便。有些孕媽媽想問一天吃幾粒比較好呢?一起來來看看吧。
孕婦dha一天吃幾粒
孕婦每天應補充dha300mg,且日常飲食還可攝入dha,因此一般孕媽媽補充dha保健品一天1粒就能滿足日常所需了。
不過每個品牌的dha保健品規格會有些不同,因此具體服用數量要因品牌而異。比如湯臣倍健dha一天一次,每次2粒才能補充dha200mg,紐曼斯一天一粒就可補充dha200mg。
孕婦dha怎麼選
1、看dha種類
市面的dha保健品主要有魚肝油和海藻油兩種,它們的特點各有不同,孕媽媽可根據自己的需求選擇。
魚肝油類dha是從深海魚油中提取的,其含有較高EPA。同時其腥味也比較重,很多孕媽媽服用會想吐,且過量使用容易引發紅血絲。
海藻油類dha是從藻類中提取的,其幾乎不含EPA,不過其含量精純無污染,且沒有魚腥味,更受孕婦喜歡。
2、看品牌
孕媽媽應選擇正規的大品牌dha產品,這樣質量更有保障,服用更安全。
孕婦吃dha早上吃還是晚上吃好
孕婦dha並沒有固定具體的服用時間,早上或晚上都可以。一般孕婦一天只要吃一次dha就行,所以建議最好是固定在每天同一時間服用,比如早飯後半小時,這樣形成規律吸收的更好,且不容易忘記服用或多吃。
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