剛懷孕要注意什麼東西
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我們都知道剛懷孕的孕媽們是非常脆弱的,爲了能夠平安的度過孕期,生活中有很多的事情,孕媽們都需要特別的注意。那麼剛懷孕要注意什麼,應該怎麼做呢?下面我們一起來了解一下。
我們都知道剛懷孕的孕媽們是非常脆弱的,爲了能夠平安的度過孕期,生活中有很多的事情,孕媽們都需要特別的注意。那麼剛懷孕要注意什麼,應該怎麼做呢?下面我們一起來了解一下。
懷孕期間我們在飲食上、身體上、睡眠上等等都應該注意。
那麼,剛懷孕應該怎麼做?
1、飲食營養
清淡適口;少食多餐;孕吐多,注意攝入含碳水化合物豐富的食物,比如麪包幹、饅頭、餅乾,戒菸限酒,每天葉酸,吃新鮮、衛生的食物。其實在孕早期營養的需求基本跟孕前期基本一樣的,沒有多大改變,只需要改變生活方式即可。
2、適當運動
如果平時有運動習慣的,可以繼續運動,但是以前的力量訓練,如果沒有專門的人指導,不建議繼續,儘量選擇有氧運動,比如游泳、散步、瑜伽;如果沒有的運動習慣的,也建議適當做做散步等運動,避免體重增重過快。
3、保證睡眠、避免過度勞累
建議每天晚上11點之前入睡,因爲孕期良好的睡眠習慣、作息習慣,是會影響寶寶出生後的作息習慣的。媽媽在孕期減少電子產品的使用,少用眼,避免過度勞累。
4、保持良好的心情
心情好是一種良好的胎教,這個不用多說,大家都知道。
溫馨提醒,剛懷孕的準媽媽們,其實比我們想象中的要辛酸很多。所以不管是作爲丈夫,還是婆婆都應該理解懷孕中的女性。
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