孕期飲食要注意，這麼吃剛剛好！
本文已影響1.61W人
懷孕之後怎麼吃，這是所有孕媽都會遇到的難題，吃多了不好，吃少了也不好。雖然之前已經推送過類似的文章，可飲食搭配的方法多種多樣，大家多參考着看看吧！
早餐
1
純豆漿衝燕麥片250毫升（黃豆25克，燕麥片25克）；蒸雞蛋羹（雞蛋1個）；芝麻燒餅50克；拌菜心（白菜100克）
早加餐
2
無糖酸奶100克；草莓5顆
午餐
3
雜米飯75克（大米35克，燕麥米等雜糧35克，生重）；西紅柿圓白菜（西紅柿100克，圓白菜150克）；清燉雞塊木耳（雞肉150克，去皮）
午加餐
4
橙子半個（100克）；牛奶250毫升
晚餐
5
黑麪饅頭（小麥粉25克，黑米麪25克）；鮮蘑燒肉（蘑菇100克，瘦肉75克）；清炒西藍花250克
晚加餐
6
餛飩（3~5個，配青菜、紫菜，半個雞蛋，橄欖油少許）
還是那句話，這張食譜只提供一個搭配飲食的思路，大家不用完全照搬。在日常生活中，大家一定要根據自己的實際情況，對食物的量作出相應的調整。
相關內容
熱門精選
-
孕期孕媽飲食要注意，哪些該吃哪些不該吃要有個譜！
-
備孕飲食需注意，這四類食物別亂吃！
-
剛加輔食需注意什麼好
-
孕期飲食要注意，5大宜忌要知道！
-
我剛剛懷孕，嘔吐、尿頻這些症狀正常嗎？
-
孕期飲食建議怎麼吃才正確！到底懷孕要注意什麼呢？
-
剛過哺乳期需注意什麼好
-
【懷孕初期飲食注意事項】懷孕初期飲食要注意什麼
-
剛懷上孕要注意什麼，怎麼補充營養？
-
剛懷孕飲食要注意什麼
-
孕晚期能放開吃嗎 孕晚期飲食要注意這些問題
-
剛懷孕要注意什麼
-
懷孕吃什麼好？剛懷孕的飲食原則有哪些
-
經期剛剛結束，“大姨媽”又來了！到底怎麼回事？
-
子宮肌瘤飲食要注意，這5種食物要多吃！
-
懷孕不能吃的食物大全，孕期飲食要注意
-
發現自己懷孕應該知道的事 剛剛發現懷孕注意什麼
-
剛懷孕要注意什麼東西
-
懷孕一個月吃什麼對寶寶好？剛懷孕注意事項！
-
剛剛懷孕吃什麼比較好 孕早期有什麼需要注意的