孕期幾個月開始補鈣最好
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我們知道寶寶需要補鈣,那麼準媽媽在孕期也是需要補鈣的哦,那麼你知道孕期幾個月開始補鈣最好呢?
我們知道寶寶需要補鈣,那麼準媽媽在孕期也是需要補鈣的哦,那麼你知道孕期幾個月開始補鈣最好呢?
補鈣是我們經常聽到的一個詞,上至老年人,下至小孩子,都需要補鈣,孕婦也不例外。胎兒骨骼形成所需要的鈣完全來源於母體,故而準媽媽消耗的鈣量要遠遠大於普通人,光靠飲食中的鈣是不夠的,還需要輔助鈣片進行補鈣。那麼孕婦鈣片什麼時候吃吸收最好呢?
孕期幾個月開始補鈣最好?
要了解懷孕幾個月開始補鈣好,先要了解孕婦對鈣質的需求規律,懷孕初期,孕婦鈣的需求量與正常人大致相同,因此不需要特別補鈣。
而懷孕4個月以後,孕婦每天鈣的需求量逐漸增長爲1000—1200毫克。
這時,我們每天飲食中所含的鈣量,已經滿足不了寶寶的生長需要,因此其餘所需的鈣,就要從含鈣食物或優質鈣劑中攝取了。
懷孕幾個月開始補鈣好,從以上分析可知:孕婦補鈣,並不是越早越好,也不是越多越好。正常情況下,孕婦補鈣從懷孕第四個月開始就可以。
一天中什麼時候補鈣最好?
一天的時間中,晚上最利於鈣質的吸收。
晚上,身體一般處於放鬆的狀態,各種機能也逐漸平穩,沒有了白天的浮躁和沉悶,這種狀態對於鈣質的吸收是最有利的。
溫馨提醒:
鈣片不可多吃!
如果孕婦服用鈣片過多,容易導致胎兒顱縫過早閉合,而且也容易導致難產,嚴重的甚至會使胎盤過早的老化,從而引起胎兒發育不正常。
補鈣需要長期堅持,制定一定計劃,要循序漸進補充,不能一次性太多。如果補鈣過量,對身體也不好。所以,適量的纔是最好的。
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