孕期愛放臭臭怎麼回事
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不知道準媽媽有遇到這種尷尬的問題嗎?就是自從懷孕以後就老愛放臭臭了,你知道爲什麼孕期放臭臭嗎?孕期老愛放臭臭該怎麼辦好纔好呢?一起來看看吧!
不知道準媽媽有遇到這種尷尬的問題嗎?就是自從懷孕以後就老愛放臭臭了,你知道爲什麼孕期放臭臭嗎?孕期老愛放臭臭該怎麼辦好纔好呢?一起來看看吧!
懷孕之後,有些準媽媽發現自己的屁很多,有時候一天可以放好幾個,而且味道也很重。這股洪荒之力究竟是怎樣煉成的?對胎兒會不會有危害呢?有什麼方法緩解這種情況呢?本文就給大家說說這個問題。
▎懷孕愛放屁,是誰惹的禍?
因爲激素的改變和子宮的壓迫,所以懷孕後愛放屁是正常反應。
1.懷孕初期激素惹的禍
在女性懷孕以後體內就會產生大量的黃體素,影響準媽媽的腸道蠕動,會造成準媽媽消化不良、腸胃蠕動緩慢,也就導致了準媽媽老是放屁。如果準媽媽消化不良,還可能會便祕,進而毒素在體內長期堆積。這樣放的屁也比較臭,準媽媽更尷尬。
2.懷孕中期子宮惹的禍
到了進入懷孕的中期和晚期,準媽媽的肚子慢慢變大了,子宮壓迫到腸子,腸子更不想動了,於是容易胃氣脹,一脹氣就愛放屁了。
3、準媽媽嘴饞惹的禍
準媽媽在懷孕以後經常感到飢餓,有時候暴飲暴食,或者吃容易脹氣的東西,這樣就會導致頻繁放屁。導致脹氣的食物有紅薯、洋蔥、土豆等,這些食物準媽媽一定要控制好量。
▎這樣做,讓您的腸胃“消消氣”
鑑於以上原因,準媽媽可以採取科學的方法減少脹氣,這樣就可以解決經常放屁的尷尬了。
1.少吃多餐
準媽媽要謹記少吃多餐的原則。如果脹氣,就要控制每一餐的量,少吃一點,吃到5-6分飽即可。然後多加餐,這樣可以減輕給腸胃的壓力。另外,也不要只吃流質的食物,因爲流質食物並不果腹,最好選擇半固體的食物。
2.多吃纖維素
懷孕早期,胎寶寶需要大量蛋白質;而澱粉類、麪食類、豆類這些易產氣且容易使腸胃不適的食物,寶寶的需求量較少,因此準媽媽可以少點吃這些食物,這樣也可以避免脹氣。
3.多喝溫開水
當孕媽大腸內累積太多糞便時,脹氣就會更加嚴重,多喝溫開水,幫助潤滑腸道,促進大便的排出。注意,溫開水是比較好的選擇,而像黑咖啡雖然也有助促進腸胃蠕動的功效,但不建議喝。
4.給腹部按摩
準媽媽也可以通過科學手法按摩腹部,促進排氣。一般子宮位於腹部中央,因此按摩的時候要避開子宮,謹防子宮收縮。當孕婦有出血或子宮收縮的情況,就要立即停止按摩。
5.飯後多散步
散步也是促進腸蠕動的好方法,只要是身體健康、正常,沒有早產危險的孕婦,都可以在飯後30分鐘至1個小時後,到外面散步20~30分鐘。如果附近沒有適合散步的場所,也可以在家裏來回走動,一樣能達到散步的效果。
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