如何讓胎兒舒舒服服地“過冬”?
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時間過得飛快,轉眼間已經進入12月了,最近一段時間氣溫降得很快,不少北方地區甚至飄起了雪花,提醒着人們冬天已經到了。
時間過得飛快,轉眼間已經進入12月了,最近一段時間氣溫降得很快,不少北方地區甚至飄起了雪花,提醒着人們冬天已經到了。
天氣漸涼,各位寶媽紛紛給自家孩子穿上了厚厚的衣服,生怕孩子會受凍生病,而懷孕中的孕媽們更是提高了警惕,一點冷氣也不敢受,生怕胎寶寶因爲自己不小心受涼而受到不利影響。
那麼,如何讓胎兒舒舒服服地“過冬”?只要做好這4件事就可以啦!
1、保持體溫正常
在冬天,孕媽最需要注意的就是要保持正常體溫,這包括兩個方面的考慮,一方面不能太冷,另一方面也不能太熱。
現在很多孕媽特別怕冷到寶寶,於是穿太多太多的衣服,即便在家裏也要抱着暖水袋、貼着暖寶寶,睡覺還要開電熱毯。
要知道,暖寶寶、電熱毯等發熱時溫度可達60攝氏度,如果孕媽貼在肚子上使用,就很可能被其改變子宮溫度,引起子宮收縮,讓胎寶寶很不舒服。
事實上,胎寶寶真的不需要那麼高的溫度,孕媽37度的體溫就是最適合他的“室溫”,所以說如果孕媽自身體溫正常的話,其實是不需要輔熱產品的。
2、保持環境清潔、安靜
在寒冷的冬天,人們更願意集中在人潮密集的商場等室內環境,而不願意去室外忍受寒風的侵襲;即便在家裏,也會很少開窗,而寧願緊閉門窗留住溫暖。
但孕媽可要注意了,室內雖然暖和,但細菌病毒也活躍,而且噪聲往往很大,這樣嘈雜、悶熱的環境無論是對孕媽還是對胎寶寶都是一種煎熬。
3、適當呼吸新鮮空氣
新鮮空氣有助於孕媽神經活絡,對孕媽血液循環和新陳代謝有好處,而且也能讓孕媽肚子裏的胎寶寶感覺更舒服。
冬天天氣冷,即便正常人也會懶得運動,孕媽不想出門也是很正常的,但爲了胎寶寶,還是應該儘量保持一定的運動量,出去呼吸新鮮空氣,不過如果是霧霾、雨雪天氣那還是不要出去了,另外還要充分注意保暖。
4、合理飲食
在寒冷的冬天,人們往往會選擇吃更多的食物來抵禦寒冷,孕媽更是需要充分補充營養。
在冬天,孕媽最好根據自己的體質來選擇飲食,寒性體質多吃牛羊肉等溫性食物,容易上火就多吃鴨肉豆腐等清熱的食物,不過最好避免食用麻辣等刺激性調料。
每個孕媽都想盡自己最大努力照顧好胎寶寶,讓胎寶寶能舒舒服服地過冬,那麼就要在這些方面多多注意啦~
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