酷暑懷孕不辛苦,準媽這樣就能舒服地度過大伏天!
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一:家中製造一個適宜的“小氣候”
夏日的室溫在25℃左右最爲理想,稍高至28℃-30℃也未嘗不可。因此,孕媽媽的居室溫度最好能保持在25℃-30℃。值得注意的是,影響健康和舒適感的因素除室溫之外,還有溼度、風力、輻射等,這些統稱爲室內小氣候。
若室內溼度過大,即使室溫在33℃左右,也會感到悶熱難熬,甚至會引起中暑。因此,孕媽媽的居室溼度宜保持在50%左右,避免中午太陽直射,經常通風,但不宜總開電扇直吹。室內空氣乾燥時,勤灑淨水,或放置一盆清水。
二:巧穿衣
首先,要穿顏色素淡、吸熱差的衣服,以白、淡黃和淺綠色爲宜。
衣料要選用放熱量大的麻紗和導熱性能好的絲織品。
另外,孕媽媽衣服款式宜寬大,鬆軟,切不可穿緊身衣褲。
三:勤洗澡
爲了安全、順利度夏,更好地解暑降溫,孕媽媽應該比一般人多洗澡。孕媽媽有條件的每天中午和晚上臨睡前各淋浴一次,或用溫水擦身各一次,不要嫌麻煩。
四:巧飲食
酷暑時,孕媽媽不宜吃產熱高的高脂肪食物,飲食宜清淡、涼爽,可以吃如大米綠豆粥、大米百合粥、清蒸魚、豆皮或腐竹拌黃瓜等。但應注意,孕媽媽不宜多用冷飲,亦不宜用啤酒和汽水等飲料解暑。
懷孕後還在上班的孕媽媽,辦公室的這些地方一定不能大意!
懷孕生孩子,要熬過這五關,晉升爲準媽媽真是不容易!
準媽媽不能太任性,有些病不治好就懷孕,將來會連累孩子!
如何讓胎兒舒舒服服地“過冬”?
懷孕後洗澡不能洗得太舒服,爲了胎兒受些苦又何妨
坐月子想舒舒服服的又不留病根,那你一定要這樣做
過年啦!孕媽怎麼過才舒服?
孩子,前20年的不努力辛苦,造就後60年的辛苦!
懷孕後這個小問題不注意,準媽媽們會重度貧血!
孕期準媽要這樣保養皮膚!誰說懷孕就得醜!
父母常給孩子灌輸這樣的思想,孩子長大後會過得很辛苦!
懷孕初期準媽媽不得不注意的地方
準媽媽們孕期皮膚癢得不舒服,該怎麼辦?
三伏天做這5件事,這樣度夏的孩子不愛生病!
準媽媽孕期這樣吃,胎兒別想健康了!裏面可能就有你
媽媽辛辛苦苦做出來的,你到底吃不吃?!
帶孩子並沒有那麼辛苦,辛苦的是你對我的態度
從小在父母這樣的思想下長大的孩子,長大後可能會過得辛苦
熊孩子,爲娘這麼辛辛苦苦給你做的美餐,你居然不吃?
高溫天氣孕媽怎麼避暑 三伏天孕婦如何安全度過