新媽媽的8個減肥新經
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1.剛生完,我晚上是自己帶的,給餵奶,換……也就帶了一個星期左右吧,我就輕了五斤,看來這個辦法還真是
1.剛生完,我晚上是自己帶的,給餵奶,換……也就帶了一個星期左右吧,我就輕了五斤,看來這個辦法還真是挺減肥的。
2.我上下班都不坐車子,自己走路,大概堅持了一個月吧,我發現明顯有控制住。
3.坐椅子坐一半留一半,同時挺直身體,收緊小腹,而且從來不整個人癱在椅子上。長期堅持,一定能減掉小肚子的。
4.我的單位在15樓,我一般隔一天就不坐電梯改成爬樓梯,剛開始爬得氣喘吁吁,一個月後就輕鬆許多了,感覺腿部肌肉緊實了很多,腿部線條也好看了很多呢!
5.走路的姿勢也非常重要,不要彎腰駝背的,要挺直胸膛,收緊小腹,而且我有時候走路都用後腳掌着地,這樣也能起到鍛鍊的效果哦!
6.我的包都是用手拎的,我就故意在包裏裝很多重的東西,然後用單手拎,或者吊在手臂上,要是街上沒什麼人,我還會把包甩起來,鍛鍊手臂。
7.我走路的時候都是邁大步,有時候還疾走10分鐘,這樣比慢走效果會更好一些,還能鍛鍊到大腿。
8.我上下班都是站公交車,就是有座位也不做,尤其在吃過食物以後更是不能坐。既能夠把座位留給有需要的人,又能夠減肥,一舉兩得。
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