5條很有效的減肥奇招
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秋季天高氣爽,人體內的消耗開始減少。秋季以燥爲特點,人們在秋季後會感到咽乾鼻燥,皮膚乾澀、口渴欲飲。
秋季天高氣爽,人體內的消耗開始減少。秋季以燥爲特點,人們在秋季後會感到咽乾鼻燥,皮膚乾澀、口渴欲飲。人體在夏日大量消耗的營養需要在秋季後得到補充。總之,秋天因其自身的特點,不得不讓我們特別注意與之相適應的一些養生保健問題。在此,生活家小編爲您蒐羅各式秋季健康資訊,推出生活家秋季健康指南系列,讓您在這個秋天心情舒暢!
吹氣球
你只須要花費一點點的錢買氣球,然後,每天吹10個!酷吧!想不到這種方式也行。聽說是從日本傳過來的。所以,若你懶的吃減肥餐,若懶的吃瘦身餐,懶的每天得做些煩人的減肥運動。剛好適合你,你還可以把氣吹好的氣球綁在腿上玩踩氣球的遊戲。
喝醋
其實市面上的超市有賣水果醋、檸檬醋、或是黑醋、或是米醋。不過不建議用米醋,因爲我本身嘗過,那真的是難喝,會令人覺得不舒服。所以,我本身不建議喝米醋喔!還有不要倒太多的醋要以1:5的醋和水的比例,還可以治便祕,若你是易便祕的妹妹。記得,可以多喝醋喔!
嬰兒食品減肥法
你一定想說,天啊!嬰兒食品也可以喔!其實嬰兒食品,無鹽、無甜份。所以,吃起來你知道吧!很難受,若你想吃東西時,拿罐嬰兒食品保證你食慾全沒。
消化餅減肥
基本上三塊消化餅是100大卡,聽說蔡依琳是用這方式減肥的,我建議你不妨早上吃全麥吐司兩塊,及一份水果。中午吃餅乾三塊加一瓶牛奶,或優酪乳。晚餐儘量清淡,可以多吃蛋白質的東西,如豆腐。因爲你晚上在休息睡眠時剛好是身體會在修補你體內組織,會用到蛋白質,所以你不必擔心發胖喔!
稀飯減肥
這是很不錯的喔!不會令你吃下太多的澱粉質,但喝稀飯可以令你非常有飽足感喔!你可以配合一些蔬菜及豆腐,女生記得多吃。因爲,豆類食品可以防乳癌。
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