孕婦總是感覺身體疲乏怎麼回事
本文已影響1.54W人
本文已影響1.54W人
有時候,準媽媽會出現如身體疲乏、難以入睡、昏昏沉沉、做事情心不在焉,時常表現出心情煩躁或情緒低落等情況。這時,準媽媽們該怎樣應對呢?
有時候,準媽媽會出現如身體疲乏、難以入睡、昏昏沉沉、做事情心不在焉,時常表現出心情煩躁或情緒低落等情況。這時,準媽媽們該怎樣應對呢?
補充睡眠 充足的睡眠,能使機體得到充分的休息,恢復體力,消除疲勞感,避免不良情緒的發生。
應保證臥室安靜清潔,室內通風透氣;使用空調時,室溫宜控制在26℃-28℃左右,並且每隔八小時通風換氣一次;睡前洗溫水澡,也可用溫水泡泡腳,或喝一杯溫牛奶,聽聽輕鬆的音樂,都有益於睡眠。
清理腸胃 節後的飲食應保持食物的清淡、多樣化和均衡性,做到六個“一”,即一定量的主食、一袋牛奶(250毫升)、一個雞蛋、一斤蔬菜(以綠葉蔬菜爲主)、一兩豆類製品、一個水果(在兩餐之間食用)。在飲食安排上,還要注意定時、定點、定量用餐,儘快讓自己恢復到節前的進餐規律。此外,散步、舒緩的健身操等適量的運動也是清理腸胃的好方法。
調整情緒 春節期間,不少準媽媽因飲食和休息不規律,而出現食慾不振、舌幹口苦等問題,還可能出現眼睛發紅、牙痛、口腔潰瘍、嘴角起皰疹等症狀。出現這些情況,準媽媽應調整情緒,保持心情舒暢,不急不躁。還可適當吃一些苦味的食品來清熱降火,如苦瓜、杏仁、芹菜等。
此外,家人坐在一起談談心,多多溝通交流,營造溫馨的家庭氛圍,也是讓準媽媽保持愉快心情的好方法。
【孕婦總打嗝怎麼回事】孕婦總打嗝是什麼原因 孕婦爲什麼經常打嗝
渾身痠痛乏力感覺疲憊是怎麼回事
【孕婦爲什麼愛睡覺】孕婦愛睡覺是怎麼回事
【孕婦睡覺磨牙是怎麼回事】孕婦晚上睡覺磨牙是什麼原因
【孕婦睡覺手麻是怎麼回事】孕婦睡覺手麻是什麼原因引起的
懷孕乏力犯困怎麼回事 孕期總是疲勞正常嗎
月經期總是頭暈乏力臉色蒼白怎麼回事
【秋乏的原因】秋乏是怎麼回事 爲什麼會秋乏
生完孩子總感覺腰痛是怎麼回事?如何緩解?
【孕婦睡覺口乾舌燥怎麼回事】孕婦睡覺口乾舌燥是什麼原因 懷孕睡覺口乾舌燥怎麼回事
【孕婦爲什麼總愛放屁?】孕婦愛放屁是怎麼回事呢 懷孕愛放屁是怎麼回事
【全身無力是什麼原因】感覺全身無力是怎麼回事 全身無力是怎麼了
【孕婦睡覺愛做夢是怎麼回事】懷孕睡覺愛做夢是怎麼回事
【孕婦總打嗝怎麼回事】孕婦總打嗝是什麼原因
【懷孕睡不着覺是怎麼回事】孕期失眠是怎麼回事 孕婦失眠的原因有哪些
【孕婦睡覺出虛汗怎麼回事】孕婦睡覺出虛汗的原因 懷孕睡覺出虛汗是怎麼回事
【孕婦爲什麼愛睡覺】孕婦愛睡覺是怎麼回事 孕婦嗜睡是什麼原因
【孕婦冬天睡覺出汗是怎麼回事】孕媽媽冬天睡覺出汗是怎麼回事 懷孕期間冬天睡覺出汗是怎麼回事
【孕婦睡覺起來頭暈怎麼回事】孕婦睡覺起來頭暈的原因是什麼 孕婦起牀頭暈怎麼回事
【爲什麼人的身體會有感覺的故事】科學故事爲什麼人的身體會有感覺的故事 兒童故事爲什麼人的身體會有感覺的故事