孕期的哪些運動會幫助胎兒入盆
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懷孕36周的小萍平時大大咧咧的,什麼都不在乎,在各方面也都是不修邊幅。這天一位朋友來她家做客,後來看到她坐的時候是直接坐在沙發上,甚至還盤起了腿。
懷孕36周的小萍平時大大咧咧的,什麼都不在乎,在各方面也都是不修邊幅。這天一位朋友來她家做客,後來看到她坐的時候是直接坐在沙發上,甚至還盤起了腿。朋友驚訝地說,你平時就是這樣坐的嗎?小萍說是啊,她感覺這樣坐很舒服。朋友卻說她最好能改掉這樣的習慣,不然會影響胎兒入盆的。朋友這樣的說法有道理嗎?我們一起來看看。
孕婦坐滿凳子會影響胎兒入盆?
事實上,這樣的說法是有一定的道理的,其實很多人在坐凳子的時候都喜歡整個屁股坐上去。尤其是孕婦,每天拖着沉重的身子,會很累,所以習慣性的坐沙發或者是椅子的時候就一屁股坐上去了。而且孕婦還覺得這樣既能省不少力氣,也會很舒服。殊不知,這樣的做法會影響到胎兒的入盆進度,可能會比其他孕婦胎兒入盆要晚。正確的做法應該是,孕婦在坐凳子的時候,坐一半,這樣更有利於胎兒入盆。
孕期的哪些運動會幫助胎兒入盆?
1. 適當地爬樓梯
孕婦在孕晚期適當地爬樓梯對胎兒入盆是很有幫助的,但是並不是所有的孕婦都適合這樣的方式。如果孕婦之前有過流產或早產的經歷,那在爬樓梯的時候就可能因爲不小心而再次出現這樣的情況。所以孕婦在爬樓梯的時候一定要適度,在自己身體承受的範圍內即可,不要逞強。
2. 深蹲
到了孕晚期,孕婦可以扶着牆適當的做一些深蹲,這樣就能促進孕婦的血液循環,還可以增強孕婦的體質,提高免疫力。這不光對孕婦的健康有利,對胎兒的健康發育也很有幫助。同樣,孕婦在進行深蹲的時候也要適度,做的時間也不要太長,不然會適得其反。
胎兒入盆也是孕期的一個重要階段,入盆之後,也就意味着胎兒很快就要出生了,孕婦要做好待產準備了。孕婦在孕晚期也要注意多瞭解一些分娩的信號,調整自己的心態,以更加積極、樂觀的心態去迎接這個小生命。你懷孕的時候有沒有爲胎兒入盆做準備呢?
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