孕晚期,準媽媽採用這種睡姿,胎兒健康發育快
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孕育生命的過程中,一定是伴隨着各種狀況和不適的,孕晚期時,由於腹部大幅度隆起加上體重的增加,睡眠質量差,就成了大多數孕媽共同的煩惱。不同的睡姿,對孕婦和胎兒的健康有不同的影響。
孕育生命的過程中,一定是伴隨着各種狀況和不適的,孕晚期時,由於腹部大幅度隆起加上體重的增加,睡眠質量差,就成了大多數孕媽共同的煩惱。不同的睡姿,對孕婦和胎兒的健康有不同的影響。
孕後期最好不要平躺睡
孕晚期(8-10月)由於子宮變大,平躺時,膨大的子宮會壓迫下腔靜脈,導致回血量減少,出現頭暈、噁心、心慌等低血壓的症狀,還會導致大腦缺血、缺氧,造成子宮供血不足,引起胎兒窒息。
左側臥是最適宜孕婦的睡姿
有些孕婦在懷孕中後期,由於孕期雌激素分泌增多,會促使身體中鈉元素和水分瀦留,加上子宮逐漸增大,骨盆壓力的升高,會導致血液循環不暢,出現下肢水腫的現象。左側臥位時,可以減輕子宮對下腔靜脈的壓迫,能夠改善血液循環,加速血液迴流,減輕下肢浮腫。
由於左側臥位可以改善子宮的右旋程度,減輕子宮血管張力,所以可以增加胎盤的血流量,改變胎兒在子宮內的供氧狀態。避免胎兒發育遲緩,宮內窘迫。
採用左右側臥位交替
讓孕婦整晚保持一個睡眠姿勢是不可能的,可以採用左右側臥位交替的方式。胎兒有自我保護的能力,當你的睡眠姿勢影響到胎兒生長時,胎兒會發出求救信號,讓你在睡夢中不自覺地改變睡眠姿勢,或者通過大腦神經調節,讓你醒來,主動改變睡姿。
以孕婦舒適度爲主
有的孕婦就醫時,訴說自己採用左側臥位,會出現心慌、噁心、呼吸困難的情況,只有右側臥位能改善。這時,就要順應孕婦自己的身體狀態,每個人的身體情況是不同的,無論哪種臥位,都要根據孕婦的舒適度爲主。
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