孕婦水腫怎麼辦,怎麼消除!
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有些孕婦會出現水腫的情況,那麼面對這種症狀該怎麼面對呢?有哪些小妙招能夠幫助懷孕的準媽媽?
孕婦水腫怎麼辦,怎麼消除呢?孕婦妊娠期的水腫是血管內的液體成分滲出血管,積聚在組織間隙中造成的。最先出現在人體最低部位,足踝部,休息後稍退,逐漸加重並向上蔓延。水腫部位可隨體位而改變,半坐、臥位時腰骶部及陰脣明顯,嚴重者會引起全身水腫。
如何消除孕期浮腫
1、充分休息。消除水腫最好的方法莫過於靜養,研究表明,人在靜養時心臟、肝臟、腎臟等負擔會減少,水腫自然會減輕或消失;
2、注意保暖,但不要穿過緊的衣服。爲了消除浮腫,必須保證血液循環暢通、氣息順暢。爲了做到這兩點,除了安心精養外,還要注意保暖;同時儘量避免穿着過緊的衣服;
3、穿彈性(褲)襪。爲了減少過多血液堆積在下肢,建議媽媽在清晨出門前穿上彈性(褲)襪,尤其長期站立或是保持坐姿的孕媽咪。可以選擇孕婦專用的襪子,在秋冬穿着還有保暖的功效;
4、食用低鹽餐懷孕後身體調節鹽分、水分的機能下降,因此在日常生活中要儘量控制鹽分的攝取,每日攝取量在10g以下;
5、左側睡孕媽咪可以採取左側臥,這樣可以避免壓迫到下肢靜脈,並減少血液迴流的阻力。這樣還可以減少對心臟的壓迫;
6、擡高雙腿建議孕媽咪在睡前(或午休時)把雙腿擡高15~20分鐘,可以起到加速血液迴流、減輕靜脈內壓的雙重作用,不僅能緩解孕期水腫,還可以預防下肢靜脈曲張等疾病的發生。
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