孕期便祕了該怎麼辦
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孕期便祕該如何緩解?孕期便祕有什麼症狀?懷胎十月遇到一些問題,而便祕就是常見的尷尬之一。下面就來說說,如果孕期便祕了,該怎麼辦?
孕期便祕該如何緩解?孕期便祕有什麼症狀?懷胎十月遇到一些問題,而便祕就是常見的尷尬之一。下面就來說說,如果孕期便祕了,該怎麼辦?
孕婦便祕的常見原因
1.孕婦內分泌水平變化,孕激素增多,而孕激素會讓子宮平滑肌鬆弛,降低胃腸道平滑肌的張力,引起排便困難。
2.膨大的子宮體壓迫結腸,腸胃蠕動受到限制,血液循環會受到阻力,排便自然不會順暢。而排泄物長期滯留在腸道中,水分逐漸被分解吸收,糞便會變得越來越乾燥,形成一種惡性循環。
3.孕婦膳食結構改進,粗糧減少,缺少膳食纖維,糞便量減少,缺乏對腸壁刺激的推動作用。
4.孕期活動減少,影響結腸的蠕動。
5.有的準媽媽肚子大了之後,不敢用力解大便,怕導致流產。精神上的壓力和心裏的恐懼也是造成妊娠便祕的原因之一。
6.孕婦可能服用各種藥物,如鎮靜藥物來緩解孕期不適症狀,但這些藥物常對腸道功能產生副反應,這是造成孕婦便祕的又一原因。
便祕的注意事項
要忌口
便祕的孕婦首先要忌口,不好消化的食物、辛辣刺激的食物最好不要再吃了,還有一些上火的東西,也容易加重便祕的症狀。比如:辣椒、咖喱、韭菜、洋蔥、油炸食品等等。
不亂用瀉藥
適當喝些蜂蜜水,吃些香油及黑芝麻,可以幫助通便。
但準媽媽們切勿擅自食用有腹瀉功能的藥,如番瀉葉等。這些瀉藥會引起增強腸道蠕動,刺激子宮劇烈收縮引發流產或早產。
勿用力過猛
如果大便實在是太乾燥了,難以排出,準媽媽們也不要心急更不能拼命的用力,尤其是在妊娠晚期,用力過猛容易造成流產。
定時排便
養成定時排大便的習慣,每天起牀後空腹飲一杯溫開水,有刺激腸蠕動的作用。
飲食不宜過精
孕婦進食不可過精,多吃富含纖維的食物。水果類推薦:香蕉、蘋果、草莓、桔子等。
適當運動
生活中避免久站、久坐,適當散步,都有利於預防便祕。
合理用藥
在醫生指導下,適當服用有溫和通便作用的藥物:乳果糖、非比麩等。
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