孕期這幾個小動作會傷害寶寶,你有嗎?
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很多孕媽媽從備孕開始,在生活中就處處小心,無論在飲食、穿衣還是出行各方面都特別注意,特別小心,生怕自己一個不注意,傷害到肚子裏的寶寶。
很多孕媽媽從備孕開始,在生活中就處處小心,無論在飲食、穿衣還是出行各方面都特別注意,特別小心,生怕自己一個不注意,傷害到肚子裏的寶寶。
但孕媽媽你們知道嗎,對寶寶的傷害其實就藏在無形間,藏在不經意的小動作中。
以下幾個動作和行爲都會傷害到寶寶,這些動作,你平時會做嗎?
蹺二郎腿
生活中很多情況下,人們爲了追求舒適,有蹺二郎腿的習慣,蹺二郎腿不但影響脊椎和脊柱健康,還對會陰等部位有影響。對於孕媽和胎兒來說,影響就更大了。孕期本來就十分容易造成下肢水腫,引起腰背痠痛,加上長期蹺二郎腿,除了阻礙下肢血液循環之外,還會加劇腰背痠痛。
Tips:
孕媽一定要改掉蹺二郎腿的習慣,如果坐着不舒服,可以在座椅上加個靠墊支撐腰背部,再將雙腳踩在小板凳上,擡高腿部,有利於緩解孕期腰背部痠痛和腿腳腫張。
久坐不動
很多孕媽們在孕期還會堅持上班,坐辦公室的孕媽就可能會出現這些情況,一上午除了接杯水,連站都不站一下。還有的孕媽很宅,懷孕了身體變笨重不想動,窩在沙發上看一部電影下來連姿勢都不帶換的。
Tips:
即使是工作需要,孕媽也不要一直坐在位子上,每隔30—60分鐘就起來活動一下,或者坐在座位上做一些腿部的伸展運動。宅在家裏的寶媽們也要注意了,適量運動不僅有利於寶寶順產,更有利於自身健康。
操心媽媽
有的孕媽在懷孕之後仍不斷操心操勞,家務活搶着幹,大小事都愛親自動手。提重物的時候,容易使腹部用力過度,特別是突然一下拎起重物的瞬間,會增加流產或早產的風險。特別是懷了二寶的孕媽,要減少懷抱大寶的次數和時間,除了容易引起腰痠背痛之外,大寶在懷裏不老實的話也會傷害到胎寶寶。
Tips:
懷孕後,孕媽就好好的享受“小公舉“的生活,在做家事和帶孩子上要量力而行,孕爸也要積極分擔家務哦!
酷愛瑜伽
眼下孕婦瑜伽十分流行,大批的孕婦瑜伽工作室應運而生。孕媽媽們一定要量力而行,一些動作老師可以做,但孕媽媽們還是盡力拒絕吧。比如:下腰、單腳站立、倒立等等,如果突然重心不穩很容易摔跤,要知道孕期摔跤可是大事哦!
Tips:
孕媽在練瑜伽時,一定要在老師的帶領下做專門的孕婦瑜伽。動作一定要舒緩舒適,量力而行。孕媽如果在家中練瑜伽,最好有人陪同,以免發生意外後無人幫助。
這些小動作和行爲都是孕媽在生活中不太注意或者忽略的,但是每一種都對胎寶寶的健康,甚至是生命構成威脅,孕媽可千萬不要大意哦!
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