孕期孕婦護理的實用小貼士
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暖心!產科醫生給孕產婦的10條建議。廣大婦女一旦確定妊娠要定期到正規醫院產檢,在專業醫生的指導下保證孕期安康,準爸爸媽媽積極參加孕婦學校,學習相關保健知識。
暖心!產科醫生給孕產婦的10條建議。廣大婦女一旦確定妊娠要定期到正規醫院產檢,在專業醫生的指導下保證孕期安康,準爸爸媽媽積極參加孕婦學校,學習相關保健知識。
致孕1月的你
剛知道自己懷孕的消息,當然是十分開心與興奮的,努力造人終於有了成功了。這時候的你,因爲體內的激素分泌不平衡,可能會出現噁心、嘔吐症狀等早孕反應。特別是在早上,當你聞到濃烈的氣味時就好想吐。甚至還出現了四肢乏力、發熱、畏寒等症狀。
實用小貼士:
那麼孕早期孕吐怎麼辦呢?下面教你4個小妙招,相信對於孕吐有一定的幫助。
1、心裏療法:心理放輕鬆比什麼都重要,心理壓力過大,妊娠反應會更加嚴重。
2、飲食療法:多喝水,多吃富含維生素的食物,可以防止便祕,因爲便祕會加重早孕反應。
3、運動療法:適當參加一些輕緩的活動,如室外散步、做孕媽媽保健操等。
4、藥物療法:可以補充一些營養劑。比如服一些B族維生素和維生素C。
致孕2月的你
懷孕已經兩個月了,多數孕媽媽在這個時候會感覺到自己尿頻、白帶增多、乳房增大、乳房脹痛、腰腹部酸脹,乳房有時會有刺痛或者抽動的感覺。
另外陰道分泌的“白帶”增多,正常的分泌物應是白色、稀薄、無異味。如果分泌量多而且顏色、性狀有異常,記住要請醫生檢查。
實用小貼士:
白帶異常是什麼原因呢?爲什麼會白帶異常呢?
懷孕初期白帶要當心,懷孕後有可能出血,有可能是不完全性的流產或着牀性的出血,所以不一定是懷孕就沒有“月經”,這個是假月經,僅僅是陰道是出血。這個情況月經量一般少,而且短。另外,還要注意宮外孕導致的陰道出血,有可能是流產。
致孕3月的你
懷孕三個月,最明顯感受到的變化就是尿頻。原因是增大的子宮開始壓迫位於前方及後方的膀胱和直腸,膀胱容量減少,所有總是感覺到有排不淨尿的感覺。
實用小貼士:
尿頻的孕媽媽應該怎麼辦呢?下面介紹一些小妙招緩解尿頻。
①少站立;
②儘量不仰臥;
③可用枕頭把腿適當墊高些;
④坐着時,最好擡高下肢,與心臟成水平位;
⑤有靜脈曲張趨勢,或水腫明顯,白天走路、站立時可穿上彈力襪;
⑥一旦發生靜脈曲張就要看醫生。
除了以上建議之前,還要提醒一下孕媽媽,千萬別憋尿,可能會引發膀胱炎。另外,不要刻意的不喝水,要合理補充水。
致孕4月的你
終於平安地度過了懷孕前三個月了,胎寶寶也總算是穩定了下來。終於可以跟大家宣佈懷孕的喜訊了。這時候就連晨吐等早孕反應也得到了緩解了,心情自然十分暢快的。
可是,高興之餘,你可能注意到自己的乳房已經增大了,或許換內衣的時候發現以前合適的內衣,現在居然已經穿不進去了,甚至必須穿大一碼的內衣才行。另外你的乳周發黑,乳暈更爲清晰。甚至有時候還可以擠出一些乳汁了,看上去就像剛分娩後分泌出的初乳。
實用小貼士:
孕媽媽不要忽視溢奶喔,要注意個人清潔衛生。
1、及時用溫水清洗,並用柔軟的乾毛巾擦拭乾淨。
2、有意識地減少液體食物的攝入,如湯、水、粥等食物,有效控制水分的攝入,這樣可以有效降低溢奶的程度。
3、適當選擇在胸罩內墊上防溢母乳墊,它可以很好地避免乳汁向外滲透哦,這樣也不容易出現衣服弄溼的尷尬局面了。
致孕5月的你
這個月子宮在腹腔內慢慢增大,對膀胱的刺激症狀隨之減輕,所以尿頻現象基本消失。這時候你的體型也開始發生了變化,在這個時期開始,你要隨時監控自己的體重,不要超重了喔,別以爲你變胖了,胎寶寶反而吸收更多營養。
實用小貼士:
孕媽媽應該怎樣控制自己的體重而又不傷害胎寶寶了?
1、飲食日記:寫飲食日記,記錄自己每天每頓飯都吃了什麼,反省自己哪些該吃,哪些不該吃。
2、每天量體重:對自己的體重進行監控,不斷地提醒自己,不要過度增重。
3、三餐準時:三餐要準時,飲食要均衡,不要忽然間大飲大喝忽然間又節食,這對於胎寶寶來說都是不好的。
致孕6月的你
腰部增粗開始明顯,由於子宮增大和加重而使脊椎骨向後仰,身體重心向前移,由此出現孕媽媽特有的狀態。由於身體對這種變化還不習慣,所以很容易出現傾倒,腰部和背部也由於對身體的這種變化不習慣而特別容易疲勞,孕媽媽在坐下或站起時常感到有些吃力了。
實用小貼士:
到了這個時候,很多孕媽媽都會有睡眠的煩惱,下面是一些安眠小建議。
1、睡前可以熱水泡腳,對小腿後方進行3-5分鐘的按摩;調整睡姿,儘可能採用左側臥位;伸懶腰時兩腳不要伸的過直;注意下肢的保暖;多曬太陽。
2、睡姿方面,最好就是左側臥位,這對胎寶寶來說是最好的睡眠姿勢。
致孕7月的你
懷孕七個月了,這時候你會發現身上出現了各種討厭的妊娠紋,堅持按摩:適度按摩肌膚,保持血流順暢,減輕或阻止妊娠紋的產生。
實用小貼士:
下面介紹各個部位祛除妊娠紋的按摩小方法。
1、腹部:以肚臍爲起點,以順時針方向不斷地畫圈按摩,畫圈時應由小至大向外擴散,直至均勻地塗滿整個肚皮爲止。
2、大腿:以膝蓋爲起點,由後側往上推向髖部10次。
3、乳房:塗抹乳房時,可以乳溝做爲起點,以指腹由下至上、由內至外輕輕畫圈按摩,直至貼近下巴的脖子爲止。
4、背部:雙手由脊椎的中心往兩側10次。
5、臀部:塗抹時可將雙手放在臀部下方,用手腕的力量由下往上、由內至外輕輕按摩即可。
致孕8月的你
經常出現便祕和燒心感,身體手腳水現象明顯,隔了幾天也不見浮腫消失。鞋子要穿大一碼的,覺得手上的戒指首飾什麼的把自己勒得好緊。
實用小貼士:
孕媽媽水腫怎麼辦呢?
1、水腫也要喝水:別因擔心水腫而不敢喝水,因爲孕期下肢水腫是子宮壓迫或攝取太多鹽分,鹽分所含的鈉會使體內水分滯留所造成的,並不是喝太多水的關係,所以準媽媽仍要適量喝水。
2、把腳擡高:爲了使腿部積存的靜脈血能夠回到心臟,坐在椅子上的時候,可以把腳放到小臺子上 。睡在牀上時,平躺後把腳稍稍擡高能夠使血液更容易回到心臟,浮腫也就比較容易消除了。
3、適當散步 :藉助小腿肌肉的收縮可以使靜脈血順利地返回心臟,因此,散步對於浮腫的預防是很有效果的。
4、按摩 :睡前進行按摩,可以解除腿部痠痛,有助於睡眠。洗澡時按摩也是個不錯的選擇。
致孕9月的你
懷孕9個月後,心情變得緊張又期待,但是又焦慮。在孕晚期,偶爾會感覺到肚子痛。有些人剛開始時還沒感覺,只有用手去摸肚子時,纔會感受到宮縮。懷孕9個月,一定要學會分辨真假宮縮,不要被假宮縮騙了喔!
實用小貼士:
那麼如何分辨真假宮縮呢?
到了孕晚期,這種無效宮縮會經常出現,且頻率越來越高。 有規律且逐漸增強的子宮收縮。 宮縮太頻繁了即使不是即將生產,對寶寶也是不太好的,容易造成胎兒宮內窘迫。
頻繁宮縮持續時間長的話建議去醫院看看醫生,看是否需要做個胎監。 臨盆開始的重要標誌是有規律且逐漸增強的子宮收縮。這種宮縮無法緩解,每次持續30秒以上,間隔5至6分鐘左右。如果你的宮縮持續時間短且不規律,就表示分娩尚未發動,這種假陣痛是開始真正分娩的前奏和先兆。
致孕10月的你
快接近預產期了,這時候的你,心情還是一樣焦慮嗎?進入的最後一個孕月,千萬別隨意走動喔,因爲隨時都有可能破水、陣痛而分娩,應該避免獨自外出、或長時間在外。
實用小貼士:
如何爲分娩做準備?
這時候的你,相信也學習過分娩呼吸法了嗎?在家裏可以跟老公一起練習,另外,別忘了做一些簡單的運動,有助於分娩喔。還要保證休息睡眠時間,讓自己精力充沛。
保持心情愉快,爲寶寶準備將來需要用的物品,其實也是一件快樂的事情。分娩不是一件恐怖的事情,如果對分娩有充分的瞭解和認識,心裏就不會那麼地害怕了。
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