孕期肥胖,一肥20年!
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導讀:英國《每日郵報》最近也關注到了孕期體重超標問題,報道引用澳大利亞最新研究稱,孕期胖,將有損今後幾十年的健康。
有一種說法,懷孕女性要一個人吃兩人的飯,所以應多吃一些。但近日召開的衛生部“胎嬰兒健康促進”孕期健康教育項目通報會披露的信息顯示,中國內地目前有73%的孕婦體重增加超過了世界衛生組織的標準。
如果孕期體重增加過多,那麼20年後她們與那些體重正常的孕婦相比肥胖危險超過4倍。肥胖能讓人壽命縮短9年,而且還會增加導致一系列健康問題的危險,諸如糖尿病、心臟病、憂鬱症等。
澳大利亞昆士蘭大學阿卜杜拉·馬蒙博士說:“研究揭示孕期體重增加幾十年不減還是第一次。”
胎兒過大影響母親各器官的代償
胎兒的正常發育體重6-6.5斤較理想,孕期母親平均增重12.5公斤。當然,這是一個指導性建議,孕婦應有個性化的體重增長。如孕前體重指數較大,增長幅度就要小些;體重過輕的媽媽,要增長得多些。陳倩說,“孩子體重增加勢必會增加母親各器官的改變。我們常會忽略孕期母親功能器官系統的代償,這是有限度的,超過肌體代償能力時,母親就會發生一些妊娠疾病,併發症的發生機率也會增加。”
不只是跑步,身體活動也是運動
高剖宮產率也和母親“力氣不足”有關。分娩取決於四大因素,產力(主要來源於宮縮,到第二產程快生時媽媽腹壓的參與)、產道、骨盆和胎兒的大小。不少人認爲,現在醫學水平和麻醉安全提高了,做剖腹產無所謂。事實並非如此,不必要的醫學干預從醫學角度講就是不必要的,它會衍生出很多併發症。
要想提高腹肌力量,專家建議女性養成適當運動的習慣。但孕媽媽們會擔心“動了胎氣”。“不是說去跑步、踢球才叫運動,現在國際上提倡的正確說法,運動就是一種身體的活動。如平時忙家務的孕婦,未必要專門安排時間運動。但久待辦公室的白領媽媽,在醫生評價較安全的情況下,每天建議有30分鐘的中等運動量,游泳、散步較好,可分次進行。
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