【水腫型肥胖減肥小妙招】水腫型肥胖怎麼減肥
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按摩是調整水腫型肥胖最有效也是最簡單的方法,按摩可以疏通經絡,促進血液循環,從而排出身體多餘的水分,達到減肥的效果。在按摩的時候可以搭配按摩纖體霜一起用,疏通內部的同時,還可以滋潤肌膚,市面上的纖體霜有很多,大家要注意挑選哦。
多喝薏仁水薏仁又稱苡仁,有利水消腫的作用,容易水腫的朋友們不妨可以煮一些薏仁水喝,高效又簡單,而且薏仁水還有一定美白的效果,堅持喝對皮膚很有好處。
飯後喝茶有些人的口味比較重,老是吃一些重油重鹽的食物,吃完後又不停喝水,這樣就很容易引起水腫,大家不妨可以把飯後的白開水換成淡綠茶,補水的同時及時解除油膩,搜刮油脂,避免油膩和重口味造成身體浮腫。
注意飲食大多數水腫型肥胖都是因爲過度食鹽造成的,因此飲食上應該保持清淡飲食,減少腎臟的負擔,減少水分過度的瀦留在體內,也能夠減小血液對血管壁的壓力,減輕手腳腫脹的現象。
做瑜伽
水腫型肥胖患者一定要適當運動,運動能夠有效的的加速血液循環,從而可以帶走過多的脂肪,促進脂肪的代謝,緩解水腫,而其中最適合的運動就是瑜伽,對於忙碌的職場女性,只要利用早上起牀後在牀上或地板上就能做簡單的伸展和瑜伽動作,專注用腹部深呼吸,直到微微發汗,便能促進腸胃蠕動,排除體內毒素,身體自然變輕鬆。
保證作息規律有很多人經常熬夜、晚睡、飲食也不規律,長期如此對身體本身的新陳代謝會有很大的影響,從而無法有規律地將多餘的水分、老廢物排出體外,所以大家平時一定要注意作息,按時休息、吃飯,養成有規律的作息,才能保證人體自身的消除水腫能力。
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