孕婦貧血是缺什麼 孕婦貧血吃什麼補血最快
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很多懷孕的媽媽們由於身體瘦弱,本身懷孕就已經是很大的負擔了,加上又有貧血的症狀。真不是很好的事。孕婦貧血還是很常見的,那麼吃什麼補血呢?
孕婦貧血是缺什麼
一般都是缺鐵,還有一種是營養性貧血,但是一般孕婦貧血都是因爲缺鐵。
1、一般來說,輕度孕期貧血對胎兒基本不會造成影響,但如果貧血嚴重的話,對胎兒和孕婦本身都可能帶來巨大的影響及。
2、首先,孕婦如果貧血嚴重,體內的血液攜氧能力比正常的孕婦更低,容易導致胎盤缺氧。胎盤缺氧則會引起胎盤絨毛出現退行性變、梗塞,最後可能導致胎兒在子宮內發生窒息,嚴重的還可能導致胎兒早產甚至死產。
3、食物要多樣化。多吃含維生素C豐富的果蔬,經常進食牛奶、胡蘿蔔、蛋黃。這些食物可以補充維生素A,有助於鐵的吸收。
4、孕婦貧血是缺鐵,這叫做缺鐵性貧血,是很多孕婦容易引起的,這是因爲孕婦營養不良造成的,一般來說,胎兒和孕婦每天需要的營養都在增加,所以一旦營養跟不上,就會導致孕婦貧血了,貧血的孕婦很多影響就被限制了,胎兒吸收不夠營養正是因爲缺鐵。
孕婦貧血吃什麼補血最快
1、動物的血和肝臟。動物肝臟中既含有豐富的鐵,維生素A,也有較豐富的葉酸,同時還含有其他的微量元素,如鋅、硒等,能有效促進身體對鐵質的吸收。
2、黑色食物。民間有一種說法,黑色的食物含有豐富的鐵物質,具有明顯改善營養性貧血的功效,可以起到補血的作用,所以孕婦貧血不妨多吃一些黑色的食物,比如黑豆、黑木耳、黑芝麻等。
3、高蛋白的食物。懷孕後期,寶寶發育非常快,只要寶寶每週體重不超過1公斤,就要多吃富含高蛋白類的食物,比如牛奶、魚類、蛋類、瘦肉、豆類等。同時注意葷素結合,蔬菜、水果也要跟得上,以免過食油膩東西傷胃。
4、妊娠中後期多吃高蛋白食物。比如牛奶、魚類、蛋類、瘦肉、豆類等,這些食物對貧血的治療有良好效果。但要注意葷素結合,蔬菜、水果也要跟得上,以免過食油膩東西傷胃。
5、孕期補血,最好是在飲食中多攝取一些補鐵的食物,以保障孕期營養均衡,如果食補無改善,孕婦血色素仍繼續下降,則可考慮服用一些鐵劑或者補鐵片。在此也要提醒各位準媽媽,孕期應避免喝濃茶、咖啡等,避免抑制鐵質的吸收。
如何預防貧血
1、不是讓你白天大睡晚上不睡覺。按照正常生物鐘,晚上十一點之前必須睡覺。睡覺比做任何事情都管用,可以改善很多疾病。不要熬夜,否則再怎樣化妝都是臉色不好看。
2、多吃紅棗:紅棗的補血作用雖不是一流的,但卻在日積月累中起了作用。吃總比不吃要強,熬湯煮粥,生吃做甜點都可以。當然最好的方式還是把紅棗煮爛了喝那個湯是最補血的。
3、比如咖啡、茶葉等,不是說不能喝,只是要少一點淡一點就可以,不然一邊補血那邊還喝濃咖啡因的東西,再如何補也無用。
4、女人使用化妝品要謹慎,一些劣質化妝品中常常含有有害物質,鉛含量過高。
5、從現在開始扔掉手裏的垃圾食品,這些食品沒有一點營養,多吃還容易長胖,對身體一點好處都沒有。
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