孕期體重重多少合適
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孕期體重重多少合適?孕期體重多少有影響?孕期體重重多少影響胎兒健康發育嗎?下面來看看關於孕期體重的事,你超標了嗎?
一、孕期體重重多少合適?
一般建議平均整個孕期12.5KG,也就是25斤,對於懷孕前已經超重和過輕等情況會有些差異
(1) 孕前體重超過標準體重20%的女性,孕期體重增加以7~8千克爲宜。孕前體重正常,孕中期開始每週體重增加不宜超過300克;
(2) 孕前體重正常,孕期體重增加的適宜值爲12千克,孕中期開始每週體重增加爲400克;
(3) 孕前體重低於標準體重10%的女性,孕期體重增加的目標值爲14~15千克,孕中期開始每週體重增加爲500克。
二、增加太多的危害?太少的危害
現在大多營養好了,還有很多婆婆媽媽之類的,會和孕婦說,爲了孩子好,你要多吃點,於是很多媽媽往往會吃太多,導致自己重了好多,或者娃過重,直接的危害是孕期過多的體重增長將增加難產的危險,巨大兒(新生兒體重大於4千克)發生率增加,就是娃超重啦!
到時候娃危險,自己也很難生,只能剖,所以會造成自己剖腹產危險增加。
同時,孩子超重也有很多危害,除了巨大兒,還會以後的高血壓糖尿病等風險增加。
對於媽媽來說,孩子太大,生孩子的時候容易難產,大出血等等危險也增加。
孕期增長太少也不行 而孕期過少的體重增長,除了影響母體健康外,還可導致胎兒營養不良、宮內發育遲緩增加出生低體重兒的風險。
三、應該怎麼辦?
1、注意合理飲食,魚肉奶蛋蔬菜水果雜糧合理分配,不要過量。
2、注意合理運動,身體允許,每天散步,有條件可以做下孕婦瑜伽,還可以做下孕期的游泳,你看人家陳妍希恢復那麼好,和孕期游泳也有很大關係的。
以上,供大家參考。
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