孕婦上火喉嚨痛怎麼辦
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食鹽有消炎、殺菌的效果,因此當準媽媽喉嚨痛時,可以用鹽水漱漱口,這樣可以顯著減輕疼痛。
建議:準媽媽可每天用鹽水漱口5-8次,另外還要多喝溫開水,促進排毒,也有助於喉嚨痛恢復正常。
保持空氣溼度
空氣乾燥會加重喉嚨痛,因此準媽媽要記得增加室內空氣溼度。
建議:準媽媽可使用加溼器、或者在房間裏放一盆清水等增加空氣溼度。除此之外,還要注意儘量保持樂觀的心情,不能太煩躁,這樣對病情的恢復也有幫助。
吃苦味食物
孕婦喉嚨痛是因上火引起的,因此要想改善這種情況,降火很重要,而苦味食物有解熱去火的功效,是“火”的剋星。
建議:上火的準媽媽可適量吃些苦瓜、杏仁、芹菜、芥蘭、苦菜等等食物,可有效解毒降火。
吃高纖維食物
高纖維食物有利於幫助準媽媽通便,這樣可排掉身體裏的毒素而達到降火目的。
建議:上火喉嚨痛的準媽媽應多吃深綠色蔬菜,以及高纖維的蔬菜、水果,如全麥食品、韭菜、蘿蔔、芹菜等,可加速胃腸蠕動,有效排毒下火。
辛辣、油膩的食物會給喉嚨帶來過多的刺激,加重疼痛感,並且還會加重上火症狀。因此準媽媽應儘量避免食用這類食物。
建議:喉嚨痛的準媽媽應多喝水、多喝湯,日常食用的菜餚也應清淡些,有助於喉嚨痛症狀的緩解。
保證充足睡眠
熬夜容易引起和加重上火症狀,因此準媽媽們平時最好別熬夜,要早睡早起,保證每天有充足的睡眠,這樣身體才恢復的快。
建議:準媽媽最好每天11點之前就上牀睡覺,因爲太晚睡會強迫繼續工作,增加肝臟的負擔,造成肝火上升,喉嚨痛也會加重。
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