孕前中藥調理 好孕當頭
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準備懷孕的夫妻若能經由中醫師調整體質,使身體陰陽平衡,不僅提高受孕品質,更爲胎兒提供優良的生長環境,孕育出的胎兒更加健康,因爲當父母的智力與健康都處於最佳狀態,所孕育的子女,其腦力與體力也都更將優秀。
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認識體質,選取適當中藥
常見體質分型包括氣虛無力型,陽虛怕冷型、血虛缺氧型、陰虛燥熱型、溼熱交阻型、寒溼痰盛型、肝氣鬱結型及氣血瘀阻型等九種。一般而言,身體基本元素(陰、陽、氣、血)的不足,抵抗力虛弱者爲虛證,如前四型即爲中醫之虛證,平時可以配合藥膳增強療效,而後五型則爲病氣強盛,抵抗力未弱之實證,如感冒發燒、急性腸胃炎、急性肝炎、高血壓等證,此時以醫師的治療爲主,不宜自行服用藥膳。
以下簡介常見虛證及適用中藥,可斟酌使用:
氣虛無力型
精神不振、疲倦無力、容易出汗、懶言懶動、頭暈嗜睡;心悸胸悶、動則易喘;久咳,容易感冒、呼吸氣短、遇冷則鼻塞、流鼻水、氣喘、聲音低微;食慾不振、噯氣腹脹、容易噁心嘔吐、胃酸腸鳴、肌肉消瘦、身材矮小、大便較軟或易腹瀉,排便不暢;臟器下垂(胃下垂、脫肛或子宮脫垂);造血功能不足;肌肉筋骨痠痛、小便頻數、色清量多、夜尿多、掉髮;男子滑精早泄,女子月經失調、白帶多而清稀、容易流產、不易受孕等症;此型可選取黨蔘、茯苓、山藥、黃耆、紅棗、五味子、靈芝、刺五加、牛肉、魚肉等中藥或食品。
幸孕草推薦食譜:
豬腎山藥湯
配料:豬腎2只,山藥100克,枸杞子50克,沙蔘50克,薏苡仁50克,鹽、姜、蔥各少許。
製法:豬腎洗淨,切開,除去筋膜,放冷水中浸泡2小時,每隔半小時換水1次,最後用熱水焯一下以去臊味,切成小丁,備用;山藥,去皮洗淨,切丁,與其他藥一起放入鍋中,再加入豬腎及水適量,並加料酒、鹽、姜、蔥、胡椒等,先以武火煮沸,再以文火燉至酥,即可食用。
認識體質,選取適當中藥
常見體質分型包括氣虛無力型,陽虛怕冷型、血虛缺氧型、陰虛燥熱型、溼熱交阻型、寒溼痰盛型、肝氣鬱結型及氣血瘀阻型等九種。一般而言,身體基本元素(陰、陽、氣、血)的不足,抵抗力虛弱者爲虛證,如前四型即爲中醫之虛證,平時可以配合藥膳增強療效,而後五型則爲病氣強盛,抵抗力未弱之實證,如感冒發燒、急性腸胃炎、急性肝炎、高血壓等證,此時以醫師的治療爲主,不宜自行服用藥膳。
以下簡介常見虛證及適用中藥,可斟酌使用:
氣虛無力型
精神不振、疲倦無力、容易出汗、懶言懶動、頭暈嗜睡;心悸胸悶、動則易喘;久咳,容易感冒、呼吸氣短、遇冷則鼻塞、流鼻水、氣喘、聲音低微;食慾不振、噯氣腹脹、容易噁心嘔吐、胃酸腸鳴、肌肉消瘦、身材矮小、大便較軟或易腹瀉,排便不暢;臟器下垂(胃下垂、脫肛或子宮脫垂);造血功能不足;肌肉筋骨痠痛、小便頻數、色清量多、夜尿多、掉髮;男子滑精早泄,女子月經失調、白帶多而清稀、容易流產、不易受孕等症;此型可選取黨蔘、茯苓、山藥、黃耆、紅棗、五味子、靈芝、刺五加、牛肉、魚肉等中藥或食品。
幸孕草推薦食譜:
豬腎山藥湯
配料:豬腎2只,山藥100克,枸杞子50克,沙蔘50克,薏苡仁50克,鹽、姜、蔥各少許。
製法:豬腎洗淨,切開,除去筋膜,放冷水中浸泡2小時,每隔半小時換水1次,最後用熱水焯一下以去臊味,切成小丁,備用;山藥,去皮洗淨,切丁,與其他藥一起放入鍋中,再加入豬腎及水適量,並加料酒、鹽、姜、蔥、胡椒等,先以武火煮沸,再以文火燉至酥,即可食用。
陰虛燥熱型
兩顴潮紅、口燥咽乾、手足心熱、睡時流汗、全身煩熱、大便乾結、小便量少、心悸健忘、乾咳痰少而稠;飢餓卻不想吃、乾嘔、胃部脹氣;臉紅眼癢、眼睛充血、鼻幹鼻癢、鼻痛噴嚏、耳癢耳痛;急燥易怒、眠差多夢、視力減退、眼睛乾澀、皮膚幹癢、青春痘、粉刺、肌肉筋骨痠軟、眩暈耳鳴、掉髮禿髮、男子遺精、女子月經失調、量少或閉經等症,此型可選粉光參、石斛、黃精、麥冬、百合、玉竹、鴨肉、豬肉等藥物或肉品。
幸孕草推薦食譜:
黃精燉肉
配料:黃精30克,瘦豬肉250克。
製法:豬肉洗淨,切成4釐米見方小塊,先在熱水焯一下,去腥。將豬肉、黃精加適量的酒、鹽、蔥、姜、胡椒、味精等調味品,放入燉盅內,隔水燉熟,可食用黃精、豬肉及湯。
幸孕草:以上所列爲基本虛證,然而現代人的體質很少出現單一證型,常見每個人的症狀出現綜合證型,例如陽氣虛弱、氣陰兩虛、陰血不足及陰陽兩虛等綜合體質。
因此未識體質前,選擇藥材應以陰陽平衡爲主,即寒涼藥(食物)與溫熱藥應等比例選取,例如黃耆與石斛、桂圓與百合等一同食用,切勿偏於溫補或涼補。
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