解析孕期惱人的腰背疼痛

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腰背疼痛從孕早期一直到孕晚期

解析孕期惱人的腰背疼痛

CASE 1 懷孕進入中後期，腰變得很痛，每次起牀什麼的都是勾着LG脖子起來的。醫生說是缺鈣，我吃了些鈣片，有些效果。（雲淡風輕寶寶6個月）

CASE 2 懷孕10周，腰已經酸了一個多禮拜了，晚上睡覺翻身都不行，而且是右邊比較厲害，怎麼回事？（小魚懷孕10周）

CASE 3 跟平時的腰痠好像不太一樣，有一種往下掉的感覺，就好像脫臼一樣。白天還好，晚上睡覺的時候腰痠得特別厲害一些。（未知數懷孕34周）

是什麼原因引起的？

1、恥骨聯合的輕度分離

體內激素的改變，特別是孕激素的影響，使得骨盆關節韌帶鬆弛，鬆弛後引起恥骨聯合輕度分離，分離後導致關節的疼痛。這種恥骨聯合分離所致的疼痛，一般人是可以忍受的。若大幅度恥骨錯位，導致韌帶拉傷、水腫、行走困難，就必須臥牀休息。

2、受到逐月增大的子宮的壓迫

隨着孕期的變化，子宮加大，因爲子宮是向前增大的，逼迫着孕媽咪挺起身子，頭和肩向後，腹部往前凸，腰也往前挺，時間久了就會引起腰背痠痛了。

3、也有可能是慢性的腎盂腎炎所致

孕期輸尿管受到神經體異變化的影響，而使輸尿管變粗，積張力減小，蠕動減弱，尿流動的速度減慢，會引起感染。在妊娠中期的時候，會引起腎盂和輸尿管的擴張，容易壓迫右側輸尿管，壓迫右側神經（因爲子宮是朝右旋的，所以孕婦朝左側臥也是這個道理），引起慢性的腎盂腎炎，而引起腰背部的疼痛。

對策：腰背疼痛怎麼辦？

1、定期檢查，堅持做一些適宜的活動

重視孕期檢查，定期瞭解恥骨分離具體情況，加強體育鍛煉，經常進行適宜的伸展大腿運動，增強肌肉與韌帶張力和耐受力。

2、不能進行按摩，以休息爲主

長時間保持某一姿勢，或腰背部受涼，這些均能加重疼痛。孕媽咪可以採取比較舒適的位置，使背部肌肉放鬆。如半躺，將雙腿架高一點，使血液迴流舒暢，以減輕下肢的水腫。（配圖：沙發）

3、疼痛厲害的話，應馬上去就醫

如果右側腰部痛得比較厲害的話，還是去醫院看看爲好，看看是否有慢性的腎盂腎炎、泌尿系統的感染。

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