孕期各種不適 積極應對

孕婦在懷孕的某些時候多少會出現一些輕微的不適感，雖然這些不適感不能完全擺脫，但是多注意聽從婦產科專家的意見，採取一些措施，則能緩解這些不適症狀。

10 、腳踝浮腫

原因：懷孕後半期，胎兒所增加的體重會增加腿部及腳踝所受到的壓力，造成體內液體瀦留，導致浮腫。

專家支招；此時應避免長時間站立或坐着。綁支持性繃帶、穿舒適的鞋子，平躺時將腳下部稍爲擡高，可減輕腫脹。增加腳部活動，做做原地踏步或者緩慢的高擡腿運動。

溫情提醒：如果是手部及臉部腫脹，請立即前往醫院就診，排除先兆子癇的可能。另外，菜餚內含鹽過多，可能造成體內鈉的瀦留而水腫，故飲食應以清淡爲宜。

PART3：其他

11 、皮膚瘙癢

原因：腹部皮膚被增大的子宮撐大，皮膚的彈力纖維被拉開，形成妊娠紋，妊娠紋部位就會有癢感。這種現象特別在懷孕中晚期比較常見。

專家支招：在乾燥的皮膚上塗抹點爐甘石液能消除癢感。不要使用沐浴露和香皂清洗皮膚。衣服應選擇天然纖維製作的淺色衣服，不要穿化纖的貼身衣物。

溫情提醒：有時候肝臟疾病也會引起癢感，因此如果皮膚特別癢或者是皮膚髮黃則應該去醫院做相關檢查，排除患“妊娠期肝內膽汁鬱積症”等疾病的可能。一般膽汁鬱積引起的發癢始於手掌或足部，而非開始於腹部。

12 、暈厥

原因：孕婦體位突然改變引起血壓下降或者血糖降低會出現昏暈。妊娠晚期，背部朝下躺着也可能出現感覺昏暈。

專家支招：孕婦儘量不要站立太久。如果突然感到暈厥，要坐下來，並把頭放在兩膝之間，過一會兒就會好轉。在洗完熱水盆浴後，起身動作要慢。妊娠晚期避免背部朝下躺着；避免長時間不進食，這樣會引起低血糖。坐着或躺下後要緩慢地起來，鬆開緊身衣服，並在前額放一條涼的溼毛巾。

13 、鼻出血、腫脹

原因：孕期由於鼻子的血供增加，所以會出現鼻出血、鼻塞或腫脹的現象。

專家支招：可以在鼻孔裏用棉籤塗些凡士林；吸入熱蒸氣有助於緩解鼻塞，可在水中加入1—2滴桉樹油或薄荷油。如果雙側鼻孔出血，可用拇指和食指緊捏兩側鼻翼部，壓迫鼻中隔前下方的出血區5分鐘左右，再在額鼻部敷上冷毛巾或冰袋。

溫情提醒：如果經常出血不止，則應找醫生去看。

14 、手部麻木

原因：增大的子宮壓迫神經導致。

專家支招：如果麻木及疼痛嚴重，可擡高手臂，舉到頭上方，或將麻木的手放在牀的一側或是用力搖搖。

15 、壓力性尿失禁

原因：這是妊娠晚期一個正常的生理現象，大笑、咳嗽或打噴嚏等增大腹壓的活動都會出現尿液的漏出，這是由於骨盆底部肌肉較弱引起。

專家支招：可使用衛生巾或衛生護墊，並做骨盆放鬆練習——四肢跪下呈爬行動作，背部伸直，收縮臀部肌肉，將骨盆推向腹部，並弓起背，持續幾秒鐘後放鬆。但如有早產的風險，事前應徵求醫生的意見。

溫情提醒：懷孕之前可以加強對骨盆底肌肉的鍛鍊。這樣不僅可以在孕期減少壓力性失禁的發生，而且在分娩時會減輕痛苦，縮短產程，同時也可以預防產後因陰道鬆弛而產生的一系列疾病，有助於恢復陰道良好的彈性和收縮力。