孕婦鍛鍊隨時自測體溫
本文已影響4.71K人
本文已影響4.71K人
適度的鍛鍊能使孕婦精力充沛,還能幫助順利分娩和產後快速恢復體力,而且還可以幫助孕婦改善睡眠,減少情緒波動和精神壓力。孕婦在運動時或運動後,只要體溫保持在38℃以下,就證明活動量沒有超標。
孕婦運動應當以有氧運動爲主,適宜孕婦的有氧運動包括快步走、騎單車等,也可以進行遊泳,但注意水溫不能太冷或太熱。另外一種有益的運動是孕婦體操,常做孕婦體操可以幫助孕婦強健肌肉和緩解腰背疼痛。
北京體育大學楊靜宜教授介紹,由於胎兒產生的熱量通過孕婦的皮膚散發,故孕婦的體溫比一般人高0.3~0.5℃,這被稱爲是“健康妊娠玫瑰熱”。所以,孕婦在鍛鍊時不妨帶個溫度計,以便隨時監測自己體溫的變化。
孕婦需要加強鍛鍊的重點部位是腰背部和骨盆區域,據瞭解,美國很多從事健身的人士已經開始推廣孕婦瑜伽和孕婦普拉提,着重對骨盆和腰背部進行鍛鍊。還需要提醒的是,孕婦在鍛鍊時注意不要憋氣,一旦有任何不適要立即停止運動。另外還應注意隨時補充水分,同時採取低強度、多次數休息的方法循序漸進。
(責任編輯:周奕樺)
孕婦平時怎麼鍛鍊身體
溫水鍛鍊可促進血液循環
【如何測量基礎體溫】基礎體溫怎麼測
孕婦適當鍛鍊 促進胎兒發育
怎樣給寶寶測體溫?教你正確測體溫
備孕怎麼測基礎體溫
孕婦鍛鍊會不會影響胎兒
檢測懷孕的方法:測量體溫
【鍛鍊孩子自控力能力的方法】鍛鍊寶寶自控力能力的方法
體育鍛煉手抄報圖片
孕婦骨盆底肌怎麼鍛鍊
【新生兒體溫要量多久】新生兒體溫測量時間
孕期的“體重控制”和“運動鍛鍊”
孕婦保健怎麼做 準媽媽進行體育鍛煉好處多
孕婦體重什麼時候測 孕婦什麼時候量體重比較準
給寶寶測體溫要多長時間 寶寶測體溫需要幾分鐘
給寶寶測體溫要多長時間
哪些運動適合孕婦鍛鍊
【懷孕基礎體溫】懷孕基礎體溫是多少 懷孕基礎體溫怎麼測
【體溫計要量幾分鐘】體溫計要量多久 體溫計測量時間
測測你的體溫適合懷孕嗎?
腰間盤突出自我鍛鍊圖
【如何測量基礎體溫】基礎體溫怎麼測 基礎體溫的測量方法
【基礎體溫怎麼測】如何測量基礎體溫
怎麼自測體溫
孕期媽媽要怎麼鍛鍊身體呢
怎麼鍛鍊孩子自主能力
【寶寶什麼時候量體溫最準確】寶寶什麼時候測體溫
【量體溫需要多長時間】口內測量體溫需要多長時間
孕前基礎體溫的測試
4款養胃粥讓你溫暖過冬
【萬聖節捲紙筒手工小蝙蝠製作方法】 萬聖節環保紙筒
2022年男孩洋氣最佳取名
安怡中老年奶粉青少年能喝嗎
寶寶喝合生元奶粉便祕怎麼辦
【小雞的誤會的故事】兒童童話故事小雞的誤會的故事
小暑出生的男孩名字 成熟穩重的男孩名字精選
小學生誠信教育的演講稿
幼兒園放學,誰來接送孩子,其中能夠看出很多問題!
寶寶突然渾身流血水,搶救無效死亡,警惕四類不宜帶娃的老
睡前推拿手心腳心只1招,再也不用擔心寶寶哭鬧不睡了
男女之間年齡差距多少是最合適
父母不避諱在孩子面前秀恩愛,孩子更容易幸福!
【新生兒喉喘鳴症狀】嬰兒喉喘鳴有什麼症狀
【馬寶寶起名宜用字】屬馬寶寶起名宜用字 屬馬起名宜