孕婦吃紅豆放屁是怎麼回事
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紅豆屬於豆類,含有豐富蛋白、碳水化合物及寡糖,但因人類體內缺乏α-半乳糖苷酶的酵素,無法好好將豆類所含的寡糖好好消化掉,因此食用後會產生大量氣體,導致出現脹氣或放屁的情況。所以,孕婦吃了紅豆放屁很正常,不用擔心。
孕婦吃紅豆怎麼減少放屁
1、細嚼慢嚥
孕婦在吃紅豆時最好是細嚼慢嚥,這樣可避免吃下太多的空氣,那麼放屁也跟着變少了。
2、浸泡紅豆
孕婦在烹飪紅豆前,將紅豆在80度的熱水中浸泡4小時,這樣會導致脹氣的寡糖(棉子糖以及水蘇糖)減少80%,食用後也就能減少放屁的機率了。
3、久煮紅豆
孕婦在煮紅豆時,應儘可能地久煮,建議至少超過40分鐘,這樣也能減少食用後放屁的情況。
孕婦吃紅豆的注意事項
1、孕婦吃紅豆要適量,一次性不宜過多,否則容易出現脹氣、放屁等不適。
2、孕婦在烹飪紅豆時要注意不能加薏米 ,因爲薏米對子宮平滑肌有興奮作用,可促進子宮收縮,引起流產。建議孕婦吃紅豆湯最好搭配紅棗,有很好的補血效果。
3、孕婦吃紅豆時不能夠和羊肉、羊肝、羊肚一起服用,否則對身體損害比較大,容易引起中毒的情況。
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