懷孕期間可以吃的主食有哪些
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米飯
米飯含有豐富的B族維生素和銅，銅是人體健康不可缺少的微量營養素，對人體生長髮育有重要意義。
粥中豐富的穀物又能提供各類營養，尤其是膳食纖維，如果孕媽們飲食過量，來一碗清淡小粥調養腸胃。
麪包含有蛋白質、脂肪、碳水化合物、少量維生素及礦物質，口味多樣，易於消化、吸收，食用方便，容易飽腹。
麪條是重要的主食之一。經過煮沸的麪條最爲潔淨，可以有利於消化，大大減少腸胃疾病的發生。
粗糧
相比於大米白麪，粗糧中膳食纖維、B族維生素和礦物質含量要高得多。對於豐富營養結構，緩解便祕等有益。
糯米性溫，而且營養豐富，有溫胃、補中益氣、增強腸胃等功能，但是糯米不容易消化，因此不宜食用過多。
玉米含天然維生素E，孕婦常吃可以增強體力及耐力,對防止細胞氧化、衰老有益處，有益於胎兒智力的發育。
小米含有豐富的營養元素如蛋白質、脂肪、膳食纖維、維生素A，維生素E等，孕婦吃小米有利於胎兒發育。
糙米
糙米含有的氨基酸種類多達8種，吃糙米可以補充氨基酸，促進新陳代謝，促進大腦發育，保護肝臟。
每100克通心粉就含有11.9克蛋白質，孕婦吃通心粉可以提高身體的免疫力，增強抵抗力。
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