醬油炒飯孕婦可以吃嗎
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醬油炒飯孕婦可以吃嗎
可以吃。
醬油炒飯是由米飯和醬油炒制而成，這兩種食材都是孕婦可以食用的，所以兩者搭配一起做成醬油炒飯孕婦也是可以吃的。
1、孕婦的飲食應清淡，避免生冷、辛辣、油膩的食物，所以平時應少吃醬油炒飯。
2、孕婦吃醬油炒飯是不宜過鹹，因爲鹽分攝入過多，對自身及胎兒都不利。
3、炒飯畢竟是隔夜的飯，沒有那麼新鮮，所以孕婦不要吃太多。
4、孕婦在做醬油炒飯時，最好在炒飯裏放一些蔬菜、雞蛋，這樣營養更豐富全面。
材料：涼米飯、肉餡、雞蛋、鮮豌豆、胡蘿蔔、圓白菜、醬油、鹽、雞精、胡椒粉、料酒、蔥、姜。
做法：
1、胡蘿蔔切成粒，圓白菜切成絲，蔥姜切成末。
2、坐鍋上火，加肉餡加水(水要多過肉餡)，炒至幹酥加醬油、胡椒粉、雞精、料酒、鹽、胡蘿蔔炒勻出鍋待用。
3、坐鍋上火加少許底油，放入打好的雞蛋炒勻。
4、加入米飯、豌豆煸炒，揮發出一部分水分以後加入炒好的肉酥炒勻，出鍋前加入蔥薑末和圓白菜絲,醬油炒飯即成。
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