懷孕期間能吃方便麪嗎?
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對於年輕人來說,方便麪是一個神奇的存在。雖然方便麪是公認的垃圾食品,但有時候肚子餓了,就想來一桶泡麪再加上一個雞蛋和火腿,解饞的同時又能填飽肚子。
很多時候,孕媽們也會異常想吃方便麪,但一想到方便麪對肚子寶寶的發育不好,孕媽們只好忍着不吃。有時候實在忍不住吃了一次,也會有滿滿的負罪感,那麼懷孕期間吃方便麪對肚子裏的寶寶究竟有什麼影響呢?
我們都知道,大多數方便麪屬於油炸食品,商家爲了延長保質期,通常會添加防腐劑。孕婦長期食用,不僅容易上火,還容易造成營養不足,進而不利於肚子裏胎兒的正常發育。
孕媽們偶爾吃一兩次解解饞也沒多大的影響,不要把當主食就好。如果實在忍不住想吃時,也要注意一些細節。
首先要關注方便麪的保質期,千萬不要吃過期或者即將過期的食品,因爲這種方便麪吃完後容易讓腸胃不舒服或者噁心嘔吐。
在吃方便麪時,可以先把方便麪放進鍋裏先煮一遍,然後把這第一遍煮的水倒掉,重新加入水進行烹飪。
最好不要加方便麪裏的調味包和醬料包,可以自己加入一些蔬菜、雞蛋等一些新鮮的、沒有進行加工過的,有營養價值的食物。
如果想要吃起來更香,還可以加入香油、芝麻。如果孕媽們想要口味重一點,在煮的時候可以適量的添加一些醋或者少許辣椒,葷素均勻搭配,既能滿足口味的需求,又能保證營養的攝入。但方便麪本身就不是健康的食物,所以對孕媽們而言,還是少吃爲好。
除了方便麪外,不少孕婦也特別喜歡吃火鍋還有辣條。因爲在懷孕期間,家人都會建議孕婦儘可能吃清淡的、有營養的食物,但是越是這樣,孕婦就越想吃一些重口味的食物,吃的時侯感覺很滿足,但事後又容易陷入深深的不安與自責中。
孕期需要忌口沒有錯,但是也不要那麼嚴格,那些被列入孕婦禁止吃的食物,也只是吃多了對孕媽的體和身寶寶的發育不好,偶爾吃一兩次的話,並不會造成多大的傷害。
懷孕期間,準媽媽們只要控制自己不要經常吃那些“懷孕禁止食用”的食物是沒關係的。畢竟保持愉悅的心情對寶寶的正常發育也至關重要,如果因爲某樣東西吃不到而心心念念,造成情緒低落,會影響身體內激素的分泌,對身體也是大不利的。
但是懷孕時畢竟是一個特殊的時期,孕媽們還是要注重營養均衡、均衡膳食,多吃新鮮的蔬菜水果以及粗糧等,加上適當的運動,提高免疫力,爲寶寶的健康發育提供保障。
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