【懷孕7個月能吃泡麪嗎】七個月孕婦可以吃方便麪嗎
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懷孕七個月時可以少量食用泡麪,但是因爲方便麪的營養成分並不高,所以不建議經常、多量食用。
孕婦如果真要吃方便麪的話,不要食用裏面的食料包。孕期應該吃一些新鮮的,沒有加工過的食品,更不要吃醃製過的食品,還有一些放在罐頭裏面的食物,比如沙丁魚或者放在冰箱裏面太久的食品。這些都對孕婦的健康以及腹中的胎兒的成長髮育產生不好的影響。
注意:孕期孕婦可以少量食用方便麪,但是還是有許多需要注意的事情。
孕婦吃方便麪的注意事項1、洗一遍泡麪
爲了使麪條很好地方便麪肩並肩連在一起需要某種形式的蠟塗層,研究表明,在面上的那層蠟塗層對我們的身體有非常大毒害作用,所以孕婦需要在泡麪前先將麪條洗一遍。
洗方便麪方法:用溫水來洗淨方便麪,攪拌它,倒出含有蠟塗層的水。重複第一步,並再次攪拌麪條來洗走蠟塗層,再用另外一壺水來煮麪條。
2、應用鍋煮方便麪,而不是開水泡
煮過的麪條更容易吸收水分,有利於腸胃的消化,不容易讓人感覺到腹脹等不良反應;同時,方便麪煮着吃更方便自己按照口味添加調味料,更可以加上雞蛋與蔬菜,使得麪條更加營養可口。
3、湯底需要倒掉
從健康角度考慮,當我們泡好麪條時,應該把原湯倒掉,重新加入開水或者其它的湯,這樣能夠減少鹽分和其它有害物質,讓方便麪更爲營養。
注意:孕婦不可以加入調料包煮麪。
4、吃完泡麪吃水果
方便麪食用方便,但是由於其本身並不完全具備人體所需要的營養,所以在吃完方便麪以後應該吃一些水果來維持身體的營養;例如在吃完方便麪後吃一些蘋果,草莓,橙子等,就能彌補人體所需的維生素與礦物質的不足。
5、不宜長期吃方便麪
方便麪只是作爲一種應急食物,並非是主食。所以大家在不必要的情況之下儘量少食用方便麪。如果長期食用,不僅會讓身體的營養缺乏,並且可能引發一些因爲油脂過多而產生的疾病。
懷孕7個月飲食原則1、多吃利水腫的食物
冬瓜,紅豆,鯉魚都有不錯的利水作用,水腫的準媽媽可以常吃,準媽媽每天堅持進食適量的蔬菜和水果,可以提高機體抵抗力,加強新陳代謝,有利於減輕妊娠水腫的症狀。
2、多吃補腦的食物
從本月開始胎寶寶將進入大腦發育的第二個高峯期,這是不可錯過的大腦發育黃金時間,攝入充足的營養是必要的,只要準媽媽保持飲食多樣化大多都 能滿足胎寶寶的發育需求,櫻桃,草莓,蘋果,藍莓,核桃,沙丁魚,牡蠣等,都富含對大腦發育有益的營養物質,可常吃。
3、少吃易加重水腫的食物
過鹹的食物:發生水腫時要吃清淡的食物,不要吃過鹹的食物,尤其是鹹菜,以防止水腫加重。
難消化易脹氣的食物:如油炸的糯米糕,白薯,洋蔥,土豆等,以免引起腹脹,使血液迴流不暢,加重水腫。
4、少吃影響智力發育的食物
鍋巴,蝦條等休閒小吃含大理味精,糖精和甜味劑,影響鋅的攝取,容易導致智力發育緩慢,準媽媽不宜常吃,油條也不宜吃,其中含影響人思維能力的鋁,每天攝鋁超過60毫克容易損傷神經。
5、臨睡前吃過多食物
準媽媽的腸胃功能在孕期有所下降,進食過多會加重腸胃負擔,導致燒心,消化不良,引起失眠,建議準媽媽晚上吃的簡單些,吃飯後至少2-3小時再睡覺,如果需要吃宵夜,要選擇粥,麪包等易消化的食物。
6、空腹睡覺
讓胃空着會加重噁心想吐的感覺,尤其是孕早期,影響睡眠,實在吃不下東西時,可吃些清淡的零食。
7、睡前喝水
雖然準媽媽需要保證飲水量,但我們不提倡準媽媽睡前喝太多的水,以免導致頻繁起夜上廁所,打擾睡眠,如果擔心飲水量不夠,可以在第2天白天多喝幾杯水。
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