懷孕期間需要一天吃一個蘋果嗎?
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在我們國家,蘋果的普及率是非常之高的,不管是超市,還是水果市場,可以說蘋果是最常見的一種水果,就如同肉類中的豬肉一樣,到處都是,沒有蘋果的水果市場,簡直就不能稱作是水果市場了。
而很多人去探訪親友,蘋果也常是首選。蘋果能坐上水果的頭把交椅,那一定是有它的道理的。蘋果的營養價值和功效奠定了它在國人中的崇高地位。
蘋果的營養價值是有目共睹的,大家也都知道多吃蘋果對身體有好處,特別是一些愛美的女性朋友,就算不愛吃蘋果,也會每天堅持吃一個,這樣既能補充微量元素,又能起到美顏的作用。
既然吃蘋果好處多多,那孕期需要一天吃一個蘋果嗎?除了蘋果外,還可以吃什麼水果?
喜歡吃蘋果的孕媽,一天吃一個蘋果是沒有問題的,爲了使自己和胎兒不至於缺乏鐵和鋅等微量元素,通過進食蘋果來解決這個問題,可以說是一個很聰明的做法。這比直接服用諸如保健品什麼的要好很多。蘋果也不貴,很多家庭都能吃得起。幾乎是老少咸宜。
當然,也有不喜歡吃蘋果的孕媽,那也不用勉強,準媽媽在懷孕期間除了蘋果以外,還有很多種水果是可以吃的。並不會因爲沒有吃蘋果就會對身體和胎兒產生不好的影響。
那麼,孕婦除蘋果外還可以吃什麼水果呢?
1、獼猴桃。獼猴桃味道鮮美,營養價值非常高。它可以預防心血管疾病,清腸排毒、預防癌症和緩解壞血病。湖南十八洞村種植的黃心獼猴桃,名氣非常大,這裏出產的獼猴桃,口感與衆不同;
2、火龍果。火龍果有兩種,一種是紅心的,一種是白心的。這兩種的營養價值,各有千秋。它們都有提高人體的免疫力、保護心腦血管、抗腫瘤的作用;
3、葡萄。多吃葡萄可以緩解低血糖。此外還有梨子、荔枝、草莓、櫻桃、哈密瓜、橙子等等,每一種水果都富含各種維生素、礦物質,特別是含有鈣、鎂、硅的水果還有寧神、降火的神奇功效。
不過,準媽媽吃水果也要適度,一些含糖份高的水果就要少吃,要不然容易造成肥胖。還有水果最好選擇當季新鮮的,這樣可以減少一些保鮮劑等對身體不好的東西。
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